房総ライド

朝から房総へ、と考えていたけどスポンサードしているスポーツチームの社長がいらっしゃるとのことで午後から房総。

今シーズン派手にスタートしかなり盛り上がったことは嬉しい限り。

一方でホームとしている会場がしばらく使えなくなるらしく会場探し苦心しているとのこと。

スポーツビジネスの詳細を聞くたびに興味深いことばかり。

とても面白いので、伴走しつつスポーツビジネスで遊びたいと狙っているw

その後車で房総へ。

2時間しか無いので60kmコース。

強風&寒かったが良いペースで走れた。

サブ目的のサラダ蓮根も手に入ったし。

TSS 134 

意外にTSSが稼げず残念。

QUARQやROTORに比較してSTAGES POWERは数字が低めな感が拭えない。

5%位低い気がする。

左側計測だから左右比が48:52だとおよそそうなるのだが(固定ローラー)。

実験してみるか。。。

 

 

3連休3日目 伊豆錬 

ものすごく寒い中伊東マリンタウンスタート。

冷川峠→八幡東→国士峠→湯ケ島そして往路を戻るルート。

66km 獲得標高1500m

それなりの一定ペースで往復。

国士峠の木々が伐採されたおかげで富士山が綺麗に見える。

そういえば近所の人が昔は見えたとか言っていたっけ。

TSS 189 3h40m

合計

TSS 2045

スクワット14.5K

TSSはぎりぎり達成ペースだけどスクワットまずいね。

しかし、スクワットの連日積み重ねで自転車のパフォーマンスが落ちている気もする。

ここの組み合わせに工夫が必要のようだ。 

 

3連休二日目 伊豆へ

相変わらずのんびり移動で12時過ぎに西浦に到着。

年末に実家に持っていく三ヶ日みかん(完熟)を購入。

10kgで7000円と値がはるが圧倒的にうまい。

その後冷川峠に移動して5回。

220Wでコツコツ繰り返す。

これ去年100回やったっけ。

ベース作りには一番だよな。

ローラでこの回数は絶対できない。

TSS 145 

その後は毎年末恒例のお気に入りの宿。

昨年と同じ宿。

今年もお世話になりました。

3連休初日 房総錬

いつものように遅め出発で房総へ。

道の駅到着10:30。

車の点検整備のためにディーラーへ行く為、16時まで。

逆算すると14時帰路に就かなければいけないので3時間が限界。

南風が強烈で13m@アクアライン

T800を使用。

相変わらずラバネロカーボンと比べてシャープな感じ。

いつものコースをややショートカットして55km 獲得標高700m。

TSS 121 2h10m 

時間無いのに三芳村の道の駅でみかん大福食べたりしているとこうなる。

楽しくてやるのが大事なのでOK。

その後、お気に入りトラットリアで350gの豚肉を食べる。

「うまーい」

 

平日ジワ練

TSS 36  225W 20/36min

平日メニュー実施。

スクワットまで行きたかったが時間切れ。

スクワットの完遂が難題となりそう。

そういえば週末ライドの時QUARKのマグネットが取れてしまった。

これすでに4・5回め。

毎度エポキシ系接着剤で修理しているけどなんとかならないの?

 

房総錬?二日目

体調不調から回復ライドのCRと一緒なのでLSD(2時間半なのでLONGではないが)。

大渋滞を避けるために3時前には帰路につきたい。

自転車洗ったり、海の幸ゲットしたりで12時前に出発。

もっと早く来れば良いのだが。。。

心拍120bpmでこつこつ。

途中久しぶりにみんなみの里で昼食。

その後途中2回 3min 300W。

CRの体調も悪くない状態で帰宅(アクアラインは10キロ渋滞)。

TSS 80

 

合計TSS 1538

スクワット 12.5K

意外にスクワットで苦戦。

 

房総錬

TSS 162 2h53min

3時間限定でローラーかどちらか迷ったが好天が勿体無いので房総へ。

先ずは道の駅の食材調達。

海の幸不発、山の幸豊作。

10:30着は海の幸獲得には遅いようだ。

いつものコースをぐるっと70キロ弱。

LT75%強でペース走ができた。

できればTSS200に乗せたかったが。

三芳村道の駅で無事みかん大福ゲット。