基本メニュー、2分

嫌いな2分メニュー。

270Wなら楽、

280Wなら楽、

と長いメニューで出来る出力を考えながら気持ちを前向きに。

最低限4分やれる出力を越えることをゴールに。

とはいっても辛かった。

zwiftの画面、遠くに見えるあの木まで頑張る、を繰り返し達成。

2分は辛い、、、。

昨日は熊本往復。

今日は一泊で大阪。

 

飛行機に乗る機会が多いので読書が進む。

「時代の風音」

展開が速く飽きずに読めた。

ちょっとインテリになった気になった(笑)

房総2日目

CRが0630起床。

寝る前は0600起床と言ってたが(笑)

急ぎ食事して出発、0900富楽里着。

CRは買い出しの為、道の駅内に消える。

CRの自転車が改装工事中のため、私の自転車を少し設定変えて乗るのでその間にポジションセット。

山盛りの野菜を抱えたCR到着後出発。

いつも通り東に進み、途中から南下。

千倉を経由し白浜のオドーリキッチンでパスタ。

旨い!

先日のイタリアンも美味しかったが一枚上手かな。

往路を引き返すが、前半不発のCRが何故か復調で30sec7倍も着いてくる?

体感の使い方を変えたらしいが、そんな事ではなく単に私の自転車に慣れたか(笑)

総時間 3h40min 総距離 100km 獲得標高 1164m

前半もう少し上げたかったがマアマアの1日。

週末房総1日目

毎月2回実施の房総錬。

今回は休みが多くK夫婦と三人でスタート。

オフィスメンバーの中では体力自慢の二人なのでいつもよりペースアップ。

心配事項は夫妻の朝食がおにぎり一個であること。

いつも腹減ったコールの煩い二人であり、かつ明らかにカロリーショート。

いつも通り富楽里を出て南下。

滝田を左折して増間経由でまた南下。

グリーンラインから北条バイパスで布良。

北条バイパスから布良までの区間で案の定フラフラ。

強烈な南風と体力低下で辛い15分だったらしい。

布良ではいつもの「巴寿司」安定の美味しさ。

その後富崎ベーカリー、そして三芳村に向かう。

時間:3h30min 総距離:72km 獲得標高 640m  

比較的平坦路ではあったけどいろいろあってスローペース。

こんなもんでしょw

基本メニュー、1分

何故か1分メニューが好き。

以前は30秒だったが。

それに合わせて12月と比べると10%増しの出力。

楽だから好きだとすると設定が低すぎるw

2月は平日の数が少ないのでまだ達成ペースに乗らない。

少しペースアップしなければ。

 

故障してメーカー送りになっていたROTORPOWERが届いたと連絡。

修正不可能な設計上の欠陥だったそうで2INPOWERに交換となった。

正直嬉しい。

こういう精密機器は正規品に限るw

 

基本メニュー、30secと4min

無事終了。

4min→30secの順。

それぞれ悪くない感じで満足感にまみれて終了。

その後、zwiftのレースに出てみたが全く踏めずDNF。

zwiftレースは辞めるの簡単なのでコントロールが必要だ。

心強く持って、ギリギリまで頑張る心意気。

それでもとにかく2セット終わって満足。

夜は中華食べながら以前担当していた会社のメンバーから戦略相談。

「戦略の前提」をどう置くのか。

これが不明確だとシャープさに欠ける。

美味しい中華を食べつつ「前提」についての考察。

 

ここ数日エクスペディアの調子が悪い。

お財布ケータイ機能が動いたり止まったり。

そして今日、とうとう全く反応しなくなった。すぐ新しい個体を手配した。

困ったのはSuicaで入場したことだけが残って反応しなくなったこと。

入場履歴が消せない。。。

Suicaの機種変更手続きが不能に。

結果としてモバイルSuicaの再発行という手続きが必要となる。

手数料数百円なので看過できるが、釈然としない。

とはいえ機械が壊れて出費がかかることは当たり前なのだが。

 

TSS138 in zwift

ホイールが壊れたので大人しく帰宅してzwift。

先ずはグループライド。ロンドンループというコースを4周という設定で180w淡々と進む。

次は3周は180W、後2周レース。

レースになってからはすごく楽しい。

息吹きが聞こえないので(当たり前だが)駆け引きの為の基本情報は上げ下げの反応で計るしかないが結構リアル。

3位で終了。

残り1周は250Wアベ。

汗だくで100分くらい。

TSSそれなり、いやローラーにしては良い分量。

これ、つまるところPCゲーム。

子供ならゲームばっかりやって!と叱られるパターンだ。

子供でなくて良かったなぁ。

房総練 50km

朝イチの便で帰京して房総へ。

アクアラインの渋滞にハマって13時30分過ぎ着。

富楽里で「さんが握り」を買って三芳村までの間で食べる。

その後、北上していつものコース。

予報通り(10m)風が強い。

そこそこのペースでぐるっと回って2時間、50km。

時間切れで三芳村の道の駅に着いた瞬間、CRのレーシングゼロ後輪のスポーク切れ。

長らくレーシングゼロを使っているが初めての出来事(イーストンでは4回!)。

場所が良かったし、もともとディレイラーを巻き込んだスポークだったので原因もクリア。

幾つかやや曲がったスポークもあるのでパーツ到着次第交換だ。

爆風になった来たので今夜の宿、いつもの「よしだ屋」さん。

相変わらずの素晴らしい食事。

北海道土産を持っていったらとても喜んでくれた。

こちらも嬉しい。

相変わらず外は爆風の音。

ホイルがないので早々に帰宅してzwi×2(ズイズイ)しよう。