基本メニュー、1分
コツコツ、コツコツっと。
相変わらずzwiftベースでメニュー実施。
1分メニューを終えて何となく数字が伸びてないのではと感じて漠然と悲しくなる。
改めてデータを見てみると意外に伸びていた。
俄然やる気に。
気持ちが大切だ(笑)
基本メニュー、30sec
久しぶりに30secメニュー。
２月の基本メニューのとっかかりと思ったけど、こちらもやっぱり辛い。
トレーニングだから当然か。
出力はそこそこ出ているので気を取り直して頑張る。
相変わらずzwiftベース。
最近オフィスのメンバーからの要望で自転車を２台組んだ。
新しい自転車欲しいなぁ、、、と感じる。
しかし欲しいフレームが在るわけではない。
ふと物入れに放ってあるEPSを思い出した。
塗装し直して乗るか！
最大の壁は塗装剥がし。
そして、デザインをどうするか。
想像し悩みつつ楽しんでる私。
この時間が最も楽しい。
この冬に終わらせてGWに乗りますか(笑)
房総ライド
オフィス仲間と房総ライド。
初心者集団なのでちぎれないようにゆっくり、力の差がでない平坦をぐるっと65km。
TSSにして52（笑）
3時間弱、三芳村を出て千倉、白浜、洲崎、館山、そして三芳村。
最後尾をフラフラとこなし最後は千切れるメンバーが今日は最後まで食らいつく（語感に合うペースではないのだが）。
本人としては大満足、この積み重ねで自転車を好きなる。
もう少し距離乗れればもっと良かったんだけど。。。
今回は出発前にタイヤ交換のチャレンジがあり時間がかかった、
あるメンバー初めてのタイヤ交換。
初めての購入したタイヤは「ピレリ Pzero」。
このタイヤびっくりする柔らかさ。
以前入っていたパナレーサーと対極。
そしてノリ心地は23C（パナ）と25C の違いはあるけどしなやかでスムーズ。
これは気持ちいいクリンチャーだ。
夜は同じメンバーで遅まきの新年会。
麻布十番の「WAKANUI LAMB CHOP BAR JUBAN」。
美味しいラムを楽しむ。
散々食べて、ワイン四本開けて1万円しないくらいなのでなかなか。
大騒ぎしたのでちょっと迷惑おかけしたかも。。。
基本メニュー、2分
嫌いな2分メニュー。
出力は狙いより下回っているが何とかフィニッシュ。
毎度のことながら、弱い→嫌いの構図と考え「嫌い」を飲み込む。
ここはzwiftでも補えないところだ。
「ビフィコロン」一ヶ月位使っているが、自分には合っている感じが強いサプリ。
胃腸の調子がすこぶる良くて下痢せず、固くならず快適が維持される。
少し値が張るのだがこの効果は捨てがたい。
「MVM＋」と並びお気に入り。
こちらも相変わらず気に入っている。
風引をひかなくなった。
特によく風引いていたCRが全くひかない（私はもともとあまりひかない）。
風邪でトレーニングが妨げられ、そして間が空くので弱くもなり、の悪いサイクルにはまらないのは大きい。
しかし、こんな素敵なサプリたちの力を借りても、2分メニューは楽にならないｗ
1時間じわ錬 in zwift
房総にいるのにあまりに寒くて帰宅。
そしてzwiftで練習。
CRがzwiftで練習したくて仕方ないらしく、圧をかけてき
TSS100をクリアしたCRと交代。
グループに入り込み付いていく。
160W～200Wでひたすら進む。
ローラーの場合映画か自転車レースあたりを見ながら退屈を忘れる事が重要だが、zwiftだと退屈さは感じない。
ただし実走と違いペースコントロールがいまいち上手く行かず突然飛び出しちゃったり逆に微妙に離れたり。
このあたりがややもどかしいが、PCゲームに多くを求めちゃいけない。
登りを通る際に出力を上げる必要があり「どのくらいペースが上がるのか？」を考えドキドキしながら進むのはレースの集団にいる気持ち。
これは楽しい。
とは言え一時間すると流石に画面に飽きてきて止めたくなる。
やっぱりローラーであることに変わりはない。。。
切りの良いところまで回して終了。
1h3minのじわ錬終了。
房総練
お約束の寝坊の後房総へ。
12:30出発、４時間TSS200目指して。
富楽里を出発して、低気温の影響を避けるため南の海側へ、そして南斜面で下るようコース取り。
房総グリーンラインを最後に入れたかったが、翌朝の朝食の調達のため「ブーランジェリー スルジェ 」に寄りたかったので断念。
総時間 3h42min 総距離96km 獲得標高512m TSS145
全くの未達。
後半のペース落ちたからなぁ、、、。
そしてもう少し距離乗ったほうが良いなぁ、、、。
等々の反省。
夕食は白浜の「オステリア・イル・ファーロ」。
先日ランチを頂き、好感触だったので予約。
期待通り美味しかったが、ちょっと高くないか？の感想。
宿は白浜の「かーむ」。
建物は古いがきれいにしている好感触の宿だった。
