房総ライド→zwiftライド 今年最後のライド
房総往路で雪。
気持ちが萎えて予定変更。
サラダ蓮根買って帰路に着くことに。
いつもの場所では販売をやめているようで、移転先を探しての購入。
房総サイクリングがてらサラダ蓮根を買うはずが、サラダ蓮根買いに房総。
高いサラダ蓮根になったw
帰宅後早速zwift。
快適なベースのグループに乗れたのでこれで暫く距離を稼ぐ。
が、隣でCRもzwiftしようとゴソゴソ。
しかし、繋がらないとか、何かがおかしいとか、いつものブツブツが始まる。
その相手をして、画面から目を離す間にグループから15秒遅れる。
快走ペースの外国人グループに追い付くには少し長めの登りが欲しいが、今日の設定には無い。
暫く追ってみるが諦める(50min)。
くそーCRめ、と怒りのパワーで踏んだのだが。
気を取り直して違うグループに乗り換え。
ライドリーダーが不安定ペース。
本人は「遅れたライダーを待ってペースを下げよう」と言うが、明らかにペースが上がっていたりw
とはいえ170W強で進む良い感じのグループで2回目のグループライドを終える(55min)。
出力固定で心拍を観た。
直前少し上げていたことが影響して、160W/131bpmとやや心拍高めだったが基準値はこれくらいか。
1月以降、この出力域の心拍数をもう一弾下げることを目標にもう暫くLSDを頑張る。
12月は1574kmでおわり。
2000kmに至らず。
来月こそは達成しよう。
ライド連日で50km、そして連日で青山
沖縄後、火曜・水曜と宴会続き。
火曜日は青山・川上庵。
蕎麦前を楽しむには酒・つまみが多く、当然蕎麦も美味しく良いお店。
接客も良い。
単価10000円ちょい超える位で、内容を考えるとコスパ良し。
水曜日は青山・あまくさ。
単価8000円位だが、品数少なくそれぞれの量も少ない。
味は悪くないが、すごく良いわけではない、、、正直微妙な食事内容。
そして接客は丁寧だが、全く心入らず。
この接客は、若者風に言うと「なしよりのなし」と感じる。
※画像は看板料理の一つ馬刺しの盛り合わせと地鶏刺。
今日は家でゆっくり、そして明日は房総ライドだ。
沖縄最終日 ライドなし
予報どおりの強風。
テーブルセットの後ろにあ映る木々の葉が水平近いｗ
昼食は那覇市民体育館隣の「識名そば」。
3食連続で昼は沖縄そば。
沖縄そばを食しながら、3日間いわゆるご飯を食べてないことに気付く。
今回から使っているGDR6OVALステム。
しなる、というか沈む。
振動吸収能力がすごい。
かまぼこみたいな断片は？？？だが。
決して軽くはない。
結局今回の沖縄ライドは合計200kmと少なめ。
最終日乗れなかったのも残念だが、2018YearEndライド＆クリスマスライドは私自身楽しく終える事ができた。
CRもご満悦だった様。
今年も家庭外＆内労働に頑張ってくれたCRへの感謝のイベントなので、まあ良かったということにする。
沖縄２日目 111km
気温22℃。
天気は曇りだが却って走り易い。
走り初めて暫くはアームウォーマー装着していたが暑くて外す。
そう言えば地元らしきライダー達は長袖が多いような、、、。
寒暖の感覚は直前とのギャップできまる？
大宜味の道の駅を出発して南下。
屋我地島経由して今帰仁村、国道505号線経由でもとに戻って北上。
昨日同様辺戸岬手前で折り返して国頭の「やまびこ」でランチ。
ここのミックスソバが個人的ベスト。
その後大宜味に戻ると90km。
う～ん、昨日と同じ。
合わせて200kmにしたい(理屈はないw)。
再び国頭へ。
北風が相変わらず強く北上はうんざりだが我慢。
そんな最中見つけた国頭の小学校。
趣があって素晴らしい。
こんな校舎を母校といえたら嬉しい。
そして再び戻って108km。何故かCRは1km少なくて107km。
CRベースに距離合わせてウロウロ110km。
車に自転車積み込み出発そうそう雨。
タイミングに感謝しながらクラブアットブセナに。
2018年お疲れ様、そして1日早くクリスマス会w
沖縄初日 90km
三連休はクリスマスライドを沖縄で。
いつも感じるのだが、地上サービスはANAがしっかりしている。機内はJALかな。
今回も地上で？？という事が起きて少し困る。
最近JAL株買ったので良いサービスを期待。
もちろん私にではなくサービスとして磨いて欲しい。
東京は6℃。
沖縄は25℃。
5月な感じ。
名護にレンタカー置いて出発。
まずは昼御飯で「八重そば」。
その後は辺戸岬手前のトンネル連続するポイントまで進んで折り返す。いつも通り北風で往路は27km/h、復路は30～40km/h。
残念ながら90kmだったが、好天のサイクリングに満足。
その後は今帰仁村でゆっくり。
0400起きだったからか2100前に就寝。
朝の今帰仁村を眺めつつ、今日から日が長くなる期間に入る事を密かに喜ぶ。
極寒の荒川サイクリングと忘年会
GARMINの気温は0.8℃。
今年最低の中およそ70km走って終了。
オフィスメンバーとのライドなので強度が低く尚更寒い。
3時間走った後、早々に解散。
車の中で暖を取る幸せを久しぶりに感じた。
その後は、再度集合して「バルバッコア新宿」へ。
自転車仲間の忘年会。
2時間ひたすら肉・肉・肉。
飲み放題合わせて10000円弱だから満足度は高い。
1時間で肉を視界に入れることをためらうレベルになってお開き。
その後はバルバッコアの裏に回って「新宿 末廣亭」。
はじめてのメンバーが殆どで喜んでくれるのか不安だったが、大満足だったよう。
但し、真打ちが演じる人情物のネタは退屈だったようだｗ
いつもとは違った忘年会に満足して帰宅。
CRがお気に入りの手袋を失くす、、、ここはいつもどおりｗ
Zwift で107km
AM中半分、PMで半分で107km。
基本的には2W/kg前後のグループライドで時間を過ごす。
ただしリーダーの体重がおおよそ重めなので2.5W/kgが多い。
この辺りは距離を積むには良いペース。
予定では多摩サイト決めていたが、外の出た途端寒さと風にやられる。
迅速な意思決定ｗで早々にZwiftに変更。
仕事のため、いや限界だからか？
まずは50km強終わらせて、外出。
投資しているプロスポーツイベントでプロチーム社長に挨拶＆陣中見舞いに。
満員の会場と試しに仕掛けたARコーナーが盛況でホッとする。
この際に往復15km走る。
近所を抜ける際は、世田谷ボロ市が開催されていてすごい人混みでひと苦労だった。
帰宅してTour de Londonに参加。
ライドイベントかと思いきやほぼレースの様相。
平坦こそ150~200Wだが、登りでは時折350W超、、、。
放心状態で終了のちスポーツイベントの録画を見てそのまま寝てしまう。
明日はオフィスのメンバー＆CRでサイクリング・シュラスコ・寄せを楽しむ予定。
まずはCRを叩き起こすことが難関ｗ
