週末は207km in Zwift

土曜日は朝からガンと稼ぎたい。 しかし、大分市で行われるパーティーに出席するため、出発前に20kmZwift。 羽田空港では、バスで飛行機まで移動。 間近で見る飛行機はでかい。 8時台に出発して大分市で12時から1時間出席、15分スピーチして13時会場を後にし…

4日間で160km、そして悔しい出来事

4日間で160kmだからペースとして既に駄目だが、通勤ライドとZwiftで頑張ろうと思っていた矢先、オフィスを出て自転車の場所に行くと忽然と消えている! コルナゴEPSが消えている。 OTTOLOCKの残骸もない。 やられた、、、。 OTTOLOCKでイケルと思っていたが…

旭川で極寒を楽しむ

実家の除雪後オフィスの仲間とスキー、スノーシュー。 土曜日はまず除雪。 リビングの窓に掛かりつつある雪を融雪口へ。 3時間かけて終えた後、オフィス仲間と合流して吉元へ。 事前にお願いして探して戴いた特大ボタン海老。 我々分の確保がやっとだった様…

247km in Zwift

300kmペースに足らず。 宴席2回、出張1回をカバーする時間の使い方ができなかった。 通勤ライド+30km+30kmで積み増さなければいけなかったのだが。 最後の30kmに至らない。 ※通勤ライドがあまりにも気持ちよかったのでワンショット。 ヘッドクォーターとの…

Zwiftで161km、実走で65kmの週末

土曜日はZwiftでコツコツと目標クリア。 AM・PMで分けて、中2時間は買い物。 いつもの肉屋で見かけたテント。 なかなか良い。 日曜日はオフィスの仲間と久しぶりの房総半島。 富楽里から三芳村、千倉、ちくら潮風王国そしてそのまま戻るコース。 最高気温16…

2061kmで1月を終える。

Zwiftで56km。 朝40kmと夜16km。 今月は目標達成。 低強度でたくさんの時間乗る、そんなテーマで二ヶ月。 12月は未達だったので1勝1敗。 1月の構成は、休日が11日、平日が18日そしてトレ対象外2日。 休日1295km(118km/day)、平日766km(42km/day)。 12月…

1月2000km達成

月曜日は通勤ライド27km。 Vivosmart3を心拍センサーモードで使用。 それなりに正確であれば一石二鳥なので期待してみた。 結果はイマイチ。 全体的に低めな印象。 体感では結構上がっているはずが110bpm前後の表示が多い。 300W連続でそれはないだろ。 それ…

263.8km in Zwift

土曜日140km、外は寒いので出たくない。 今年は雪国のサイクリストのような生活になっているなw Zwiftで100km超のグループライド一本+α。 SZR SUB2 Endurance Ride (D) 3時間近いローラーの連続ライドはなかなか辛い。 日曜日は午前中多摩川高島屋でCRの買…

5日間で180km

平日は、 ①通勤ライドの30kmにZwiftでどれだけ追加できるか。 ②Zwift30km/dayにどれだけ通勤ライドを追加できるか。 宴席多く、どちらも稼げない一週間。 月曜日 以前スタートアップを担当した事業の現任と。 離任した時と比較すると売上が50億近く減少して…

週末200km ギリギリ目標達成

週末はお気に入りの宿。 網代の魚を堪能できるお薦めの宿なのだが、「お薦め」ではなく「お薦めしたくなる」宿として留め具体のお薦めはしない。 なんせ最近予約が取りづらくなってきたので。 正しいファンの姿は「お薦め」してここの宿の経営安定をサポート…

5日間で312km

60km/1dayなのでまあまあ。 合計1200km超えたのでなんとか達成ペース。 日々の通勤で30kmに加えてZwiftで追加が基本プラン。 相変わらずZwiftは低強度、そして通勤で刺激を入れる。 このペースで続けよう。 通勤ライドは楽しいのだがとにかく寒い。 帰路のED…

3連休、326km

前半は土肥へ。 AMに84km乗った上で土肥へGO。 大好きなミツダ水産で干物を8枚、1070円。 その後、修善寺の農の駅。 帰ってきて102km。 最終日は140km。 すべてZwift。 退屈対策は重ねているが、そろそろ限界かも。 14日で1055km。 倍にすれば達成ペースだが…

ペースダウンで水曜日を終える

月曜15kmの後月島で寿司「浅尾」。 パートナーであり、ときに競合であるB社ボードメンバーと。 大手総合商社出身者の彼はとにかくよく喋る。 そして別の大手総合商社出身者の経営者も同様。そういうものなのか、私の学生時代の友人で現在も大手総合商社の者…

Zwift で118km

今日もZwift118km。 引き続き「沈まぬ太陽」で82km。 その後、グループライドで36km。 合わせて118km。 そして帰省から戻って4日間で500kmを超えた。 なんとなく大台で安心。 その後は近所の中華屋さんで五目湯麺。 快適な年末年始だった。

Zwift で106km

用事を様々こなしていると既に午後。 適当なグループライドはないかと探すと「10周」の文字が。 これはそれなりに距離があるかもと期待してスタートすると「102km」。 ある意味期待通りなのだがそう入っても三桁の数字にゲンナリ。 ほぼ3時間でゴール。。。 …

Zwiftで143kmとプラモデル製作

黙々とZwift。 最初はグループライドを2つで83km。 後はLSDでひたすら60km。 「沈まぬ太陽」を観ながらコツコツと。 一息ついて作りかけの「タミヤ ホンダS800」の製作を少し進める。 後少しで完成。 塗装が巧くいかないのは子供の頃と同様。 ネットでは、実…

Zwiftで135km

帰省中の5日間は一切自転車に乗らず。 いわゆるOFFと言うやつかw その代りに80cm程積もった車庫の屋根の雪を下ろして融雪溝に運ぶ作業2時間。 そして家の裏に溜まった200cm程の雪を融雪溝へ運ぶ作業2時間。 クロスカントリースキー2時間を2回。 それぞれTSS…

房総ライド→zwiftライド 今年最後のライド

房総往路で雪。 気持ちが萎えて予定変更。 サラダ蓮根買って帰路に着くことに。 いつもの場所では販売をやめているようで、移転先を探しての購入。 房総サイクリングがてらサラダ蓮根を買うはずが、サラダ蓮根買いに房総。 高いサラダ蓮根になったw 帰宅後早…

ライド連日で50km、そして連日で青山

沖縄後、火曜・水曜と宴会続き。 火曜日は青山・川上庵。 蕎麦前を楽しむには酒・つまみが多く、当然蕎麦も美味しく良いお店。 接客も良い。 単価10000円ちょい超える位で、内容を考えるとコスパ良し。 水曜日は青山・あまくさ。 単価8000円位だが、品数少な…

沖縄最終日 ライドなし

予報どおりの強風。 テーブルセットの後ろにあ映る木々の葉が水平近いw 昼食は那覇市民体育館隣の「識名そば」。 3食連続で昼は沖縄そば。 沖縄そばを食しながら、3日間いわゆるご飯を食べてないことに気付く。 今回から使っているGDR6OVALステム。 しなる…

沖縄2日目 111km

気温22℃。 天気は曇りだが却って走り易い。 走り初めて暫くはアームウォーマー装着していたが暑くて外す。 そう言えば地元らしきライダー達は長袖が多いような、、、。 寒暖の感覚は直前とのギャップできまる? 大宜味の道の駅を出発して南下。 屋我地島経由…

沖縄初日 90km

三連休はクリスマスライドを沖縄で。 0615のJAL便で那覇に向かう。 いつも感じるのだが、地上サービスはANAがしっかりしている。機内はJALかな。 今回も地上で??という事が起きて少し困る。 最近JAL株買ったので良いサービスを期待。 もちろん私にではなく…

極寒の荒川サイクリングと忘年会

GARMINの気温は0.8℃。 今年最低の中およそ70km走って終了。 オフィスメンバーとのライドなので強度が低く尚更寒い。 3時間走った後、早々に解散。 車の中で暖を取る幸せを久しぶりに感じた。 その後は、再度集合して「バルバッコア新宿」へ。 自転車仲間の忘…

Zwift で107km

AM中半分、PMで半分で107km。 基本的には2W/kg前後のグループライドで時間を過ごす。 ただしリーダーの体重がおおよそ重めなので2.5W/kgが多い。 この辺りは距離を積むには良いペース。 予定では多摩サイト決めていたが、外の出た途端寒さと風にやられる。 …

朝Zwift 36.7km

5:15スタートのグループライド。 2W/kgの設定で実際にAVG140Wなので割と普通に終わる。 寝起きだったので助かるw Zwiftのグループライドでは、ライドリーダーは大柄な外国人であることが多く、平坦コースが主なので結構キツイ。 先日ふと体重を聞かれている…

zwiftのち那須湯本

多摩サイ後、那須湯本予定だったが前日の通勤ライド(往路)でチェーン切れのコルナ号回収の為にオフィスを往復したので、zwiftに変更。 因みにチェーン切れは、オフィスまで後1キロ位の場所だったので幸いにもスケジュールに支障無し。 そのzwiftだが適当なグ…

準備の季節

気がつくと2ヶ月間更新中断。 数日間位の感覚だったのにw 今年の後半の最大目標だったTDOでは一回目の与那の登りはペースが遅く感じる状態で練習の成果を感じたけど、二回目は失速してゲームが終わってしまった。 スタミナと体重コントロールに課題。 一方…

ツール・ド・弟子屈

会社の仲間と摩周湖ライド。 摩周温泉道の駅からスタートして弟子屈側から登り川湯温泉側に下る。 乗鞍2時間切りのメンバーがミニマム。 まあ、騙し騙し行けると思っていたが予想よりすんなり。 そして好天に恵まれたお陰で綺麗に見ることができた。 その後…

FTP Boost

10日目。 Boostしてると良いが。 400Wオーバーで10sec。 その後260Wで1min、230Wで5min。200W15min、そして260W 2minを4回。 相変わらず後半が意外とつらい。 とは言えなんとか終わらせてどや顔。 夜は相変わらず「伍法」でプロジェクトメンバーの慰労。 大…

美瑛ライド

1910旭川空港発なので、 ・美瑛ライド 2.5h ・十勝岳温泉2.5h ・ヴィヴレのパンでランチ0.5h の設計。 1100にライド開始。 美瑛のアップダウンを進む。 脚が酷いので1hくるくる。 ヴィヴレでクロワッサン、道の駅で富良野牛乳(200cc300円!)を買ってランチ。…