週末あれこれ

土曜日は午後から会社の行事なのでAMに頑張る。 0630からSUB2 50km。 その後行事にライドで行って25km、自宅で25km、合わせて100kmで今月677km。 2000kmペースが黄色信号な気が。。。 日曜日もグループライドを。 0630スタートのSUB2 50kmと100kmがあったの…

今週は241km

それなりに乗れたかな。 宴席が多く通勤ライドの機会が減ったのは惜しかったが。 あるドラマですごく素敵だなっと思っていた女優さんと仕事でご一緒させて戴く機会があった。思えば叶うだな(違う違うw)。 桜散って本格的な春。 青山墓地の歩道は彩り鮮や…

週末は86km、、、そしてチャレンジ失敗。

土曜の午前は机にかじり付く。 そして午後は母校に寄った後、伊東へ。 キャンパスの中の桜は緑の新芽が混ざる状態。 今年も桜も見納めかな。 今日の宿泊は「シンプルース」。 晩御飯を堪能して明日に備える。 いつもはすぐ寝てしまうのだが、今回に限っては…

平日は254km

マアマアの進捗。 通勤ライド+Zwift Watopia3周が効いている。 木金がどうしても無理で300kmに届かなかったが悪くないペース。 通勤途中の青山墓地のあたりは満開の桜がお見事。 そんな快適な週が終わりに差し掛かったとき、STAGESPOWERが反応しなくなる。 …

週末220km、そして3月は2179km

土曜日は早朝から、来週の準備のためCSC5周回。 10周したかったがCRが空腹で騒ぎ始めたので終了。 誰の希望で行ったのか、、、w 早く帰ってSUB2に間に合わせたい気持ちも一因。 久しぶりのCSCだったが、何故か全ての上りが短く感じた。 もちろんペースを上…

3月最終週

200km走る。 30km弱の通勤ライドと、20kmのZwift。 日によって変動してしまったがこれくらいがリーズナブルか。 ココのところMTB with PowerMaterで通勤ライドを楽しんでいるが、データ見ているとロードバイクを使っているときとは明らかに出力が違うことに…

沖縄3日目

1030名護発。 1330にホテルに戻りたい。 相変わらず安定の強い北風。 昨日同様辺戸岬に向かい同じ場所で折り返し。 但し時間の制約から東海岸に波行かずそのまま名護へ。 1330着95km。 目的のランチバイキングを採り、その後に110kmまで伸ばして3日間の合計…

沖縄2日目

今日の制約は1430までに名護帰還。 0930に名護発で辺戸岬に向かう。 昨日とは変わって北風。 私の知ってる限りいつもの沖縄。 なんかホッとして北上する。 予報で風速7メートル、実際はそこまで無い感じだが、いずれにしても強風の中進む。 辺戸岬手前のトン…

沖縄初日

何かと不運が重なり一時間くらい遅れて離陸。 途中頑張ってくれたようで遅れはやや解消されて強い南風が吹く沖縄へ。 南風のお陰で気温は27℃。 早速那覇の喧騒から逃げて名護、いつもの八重そばは安定の旨さ。 1日目が予定よりやや遅れでライドスタート。 半…

Zwiftで300km

休日恒例のSAS SUB2で51km。 相変わらず寝起きの135Wは辛い。 完遂した後の爽快感は半端ないので続けられる。 その後は早めの昼食を摂りにMTBで淡島通りの「とんかつ太志」。 文句なく美味しかった。 近所の肉屋のお気に入り肉を使っている「とんかつ椿」よ…

平日合計250km

AVG50kmで1月・2月比較でプラスで終了。 朝・夕どちらかの1時間と通勤ライドの組み合わせが実行できるとこのペースが維持できる。 宴席の日が3日有ったが旨くクリアできたことが勝因(って勝ったわけではないが)。 月曜日:朝多め 火曜日:朝+通勤ライド、…

週末280km

1週間遅れ、先週末。 土曜日は165km、in Zwift。 先週と同様SAS SUB2 50km。 0530スタートで走り始めは身体が始動せず結構辛い。 ペースは130W台なのでLSD域だが体感はメディオw 1515のSUB2までは、様々なインプットと家事仕事を楽しむ。 CRからの「どこか…

平日143km

AVG30kmを割ってしまった。 仕事が詰まり時間管理が難しかった。 そんな中距離乗れない分、強度稼ぐため「4wk FTP Booster Week 1 Day 1 - HIT 80% FTP」を久しぶりに実行。 久しぶりだと結構楽しくて調子に乗って翌日高強度にチャレンジする。 そんなに旨く…

週末は285km

土曜日は147km。 午前中に1.5時間グループライド。 ちょっとウトウトした後、午後3時過ぎからSUB2で3時間。 いつの間にかCRが勝手に置いた桃の花が咲いていた。 日曜日は138km。 0530からのグループライドで50km稼いだのがポイント。 これで残りの距離を短く…

2月は1527km

残念、、、。 振り返ると、 トレーニング日数:24日(平日18日、休日6日:1月は18日、11日) 平日:822km(AVG44.55km/1月は42km) 休日:705km(AVG117.5km/1月は118km) トレーニング日数、特に休日が少ない中AVGを上げられなかった。 朝、夕どちらかで後…

週末は270km

土曜日160km。 SUB2160kmに参加。 傍らで過去録った動画を流しながら周囲のペースに合わせて。 140W前後で進む集団はLSDにピッタリ。 汗の量が半端ない。 ボトルの中身は「VAAM+クエン酸コンク+ビーツパウダー」。 クエン酸コンクは自衛隊基地で購入したもの…

190kmで終わる平日

伸ばせずに終わる。 要因はライド日数が4日(−1日)、1日あたり60km(-12.5km/日)を下回る。 ライド日数も、1日あたりも、両方下回ったらショートするのは当然。 USから同僚のM氏が来日してくれたので火曜日はお休み、で1日ショート。 日々ショートの要因…

週末は207km in Zwift

土曜日は朝からガンと稼ぎたい。 しかし、大分市で行われるパーティーに出席するため、出発前に20kmZwift。 羽田空港では、バスで飛行機まで移動。 間近で見る飛行機はでかい。 8時台に出発して大分市で12時から1時間出席、15分スピーチして13時会場を後にし…

4日間で160km、そして悔しい出来事

4日間で160kmだからペースとして既に駄目だが、通勤ライドとZwiftで頑張ろうと思っていた矢先、オフィスを出て自転車の場所に行くと忽然と消えている! コルナゴEPSが消えている。 OTTOLOCKの残骸もない。 やられた、、、。 OTTOLOCKでイケルと思っていたが…

旭川で極寒を楽しむ

実家の除雪後オフィスの仲間とスキー、スノーシュー。 土曜日はまず除雪。 リビングの窓に掛かりつつある雪を融雪口へ。 3時間かけて終えた後、オフィス仲間と合流して吉元へ。 事前にお願いして探して戴いた特大ボタン海老。 我々分の確保がやっとだった様…

247km in Zwift

300kmペースに足らず。 宴席2回、出張1回をカバーする時間の使い方ができなかった。 通勤ライド+30km+30kmで積み増さなければいけなかったのだが。 最後の30kmに至らない。 ※通勤ライドがあまりにも気持ちよかったのでワンショット。 ヘッドクォーターとの…

Zwiftで161km、実走で65kmの週末

土曜日はZwiftでコツコツと目標クリア。 AM・PMで分けて、中2時間は買い物。 いつもの肉屋で見かけたテント。 なかなか良い。 日曜日はオフィスの仲間と久しぶりの房総半島。 富楽里から三芳村、千倉、ちくら潮風王国そしてそのまま戻るコース。 最高気温16…

2061kmで1月を終える。

Zwiftで56km。 朝40kmと夜16km。 今月は目標達成。 低強度でたくさんの時間乗る、そんなテーマで二ヶ月。 12月は未達だったので1勝1敗。 1月の構成は、休日が11日、平日が18日そしてトレ対象外2日。 休日1295km(118km/day)、平日766km(42km/day)。 12月…

1月2000km達成

月曜日は通勤ライド27km。 Vivosmart3を心拍センサーモードで使用。 それなりに正確であれば一石二鳥なので期待してみた。 結果はイマイチ。 全体的に低めな印象。 体感では結構上がっているはずが110bpm前後の表示が多い。 300W連続でそれはないだろ。 それ…

263.8km in Zwift

土曜日140km、外は寒いので出たくない。 今年は雪国のサイクリストのような生活になっているなw Zwiftで100km超のグループライド一本+α。 SZR SUB2 Endurance Ride (D) 3時間近いローラーの連続ライドはなかなか辛い。 日曜日は午前中多摩川高島屋でCRの買…

5日間で180km

平日は、 ①通勤ライドの30kmにZwiftでどれだけ追加できるか。 ②Zwift30km/dayにどれだけ通勤ライドを追加できるか。 宴席多く、どちらも稼げない一週間。 月曜日 以前スタートアップを担当した事業の現任と。 離任した時と比較すると売上が50億近く減少して…

週末200km ギリギリ目標達成

週末はお気に入りの宿。 網代の魚を堪能できるお薦めの宿なのだが、「お薦め」ではなく「お薦めしたくなる」宿として留め具体のお薦めはしない。 なんせ最近予約が取りづらくなってきたので。 正しいファンの姿は「お薦め」してここの宿の経営安定をサポート…

5日間で312km

60km/1dayなのでまあまあ。 合計1200km超えたのでなんとか達成ペース。 日々の通勤で30kmに加えてZwiftで追加が基本プラン。 相変わらずZwiftは低強度、そして通勤で刺激を入れる。 このペースで続けよう。 通勤ライドは楽しいのだがとにかく寒い。 帰路のED…

3連休、326km

前半は土肥へ。 AMに84km乗った上で土肥へGO。 大好きなミツダ水産で干物を8枚、1070円。 その後、修善寺の農の駅。 帰ってきて102km。 最終日は140km。 すべてZwift。 退屈対策は重ねているが、そろそろ限界かも。 14日で1055km。 倍にすれば達成ペースだが…

ペースダウンで水曜日を終える

月曜15kmの後月島で寿司「浅尾」。 パートナーであり、ときに競合であるB社ボードメンバーと。 大手総合商社出身者の彼はとにかくよく喋る。 そして別の大手総合商社出身者の経営者も同様。そういうものなのか、私の学生時代の友人で現在も大手総合商社の者…