3時間30分 150W 3時30スタート 午後から雨予報なので12時まで。 昨日のダメージあるので平坦中心に10%強落とすペースで。 雨の心配がない昨日は長距離低強度、今日は中距離高強度も考えていたが 中距離高強度のやりきりを優先して先に実施。 いつもどおり伊…

最初の１時間 170Wその後２時間 178W約85キロ180W狙ったが足らず。。。暖かくサイクリングに最適な天候。それは花粉飛散にも作用してすごい状態。マスクしてスタートしたが汗で空気を通さなくなり外さざるを得ないので結局意味なし。伊予ヶ岳の南を通過して…