相変わらず筋肉痛がひどい。 特に下り階段は他人が見て可怪しいと感じるレベル。 下山のダメージなんだろう。 ちょっとリハビリに固定ローラー。 10分ウォームアップ後30分200Wで。 3分に一回は330W以上目安で10秒回す。 30min 200W TSS 38 少し脚がマシにな…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。