2016-12-01から1日間の記事一覧
まずはスクワット1K。 そして腿上げ200回(左右100)。 体幹メニュー1セット。 帰宅後にインタ−バルメニュー。 3min 247W 2min 307W 5min rest 2min 307W 2min rest 1min 333W 1min rest 30sec 359W 30sec rest 15sec 388W 15sec rest 15sec 355W 久しぶり…
まずはスクワット1K。 そして腿上げ200回(左右100)。 体幹メニュー1セット。 帰宅後にインタ−バルメニュー。 3min 247W 2min 307W 5min rest 2min 307W 2min rest 1min 333W 1min rest 30sec 359W 30sec rest 15sec 388W 15sec rest 15sec 355W 久しぶり…