20min 221W TSS 34 スクワット 1.5K(合計7.5K) 腿上げ とにかくコツコツ積み上げる。 早速飽きるが耐えてみる。 辛さに耐えてみる、退屈に耐えてみる、1分、1分この連続が一番大事。 そう言い聞かせて続ける。 最近ボルトに注目。 POGGIPOLINIを購入。 同…
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