体調不調から回復ライドのCRと一緒なのでLSD（２時間半なのでLONGではないが）。 大渋滞を避けるために３時前には帰路につきたい。 自転車洗ったり、海の幸ゲットしたりで１２時前に出発。 もっと早く来れば良いのだが。。。 心拍120bpmでこつこつ。 途中久…

TSS 162 2h53min 3時間限定でローラーかどちらか迷ったが好天が勿体無いので房総へ。 先ずは道の駅の食材調達。 海の幸不発、山の幸豊作。 10:30着は海の幸獲得には遅いようだ。 いつものコースをぐるっと７０キロ弱。 LT75%強でペース走ができた。 できれば…