AVG 323W 心拍高く、辛いのは明らかだけど頑張ってみる。とにかく続けることで、得られるものがあるはず。 最初の５分が昨日より格段に辛い。心拍数自体10以上高い。 とにかくやると自分に言い聞かせて30secインターバル。３回目位はいつもの心持ちだったけ…

平日メニュー インターバル：326W 帰宅で自転車：16km TSS：255 ／ 111㎞ 新戦略の理解を深めてもらうために、責任者と管理職を交えて会食。 談笑しつつ、振り切った問いかけで幅をイメージしてもらった。 5月からサプリ「MVM+」をしばらく服用中。 体調が安…