2017-09-29から1日間の記事一覧

基本メニュー、そして北海道準備

昨夜は家でゆっくりしたおかげで快調な目覚め。 CRがローラーするという事で朝食準備。 ナポリタンなんだが、今回のひと工夫は指定時間9分のディ・チェコを7分30秒で。 結果大成功。 非常においしい出来上がり。 体重5.5倍ができるようになってきたCRは満足…

基本メニュー 

基本メニューダン。 大分&昨日の会食のダメージを実感なので恐る恐るスタート。 最初の5分、入りは220Wと低め。 そしていつもは320W位まで上がるが、今日は300W超えるのがやっと。 ツラァーイ! メインセッションは、とにかく筋肉の痛みに耐えてやりきる。 3…