昨日はLSDだったので基本メニュー。 計画上2分が足りないが、それは明日外でやることに決めてローラーは4分で。 初めてCR方式「ワット見ない」でやる。 辛いが意外に高め。 脳のリミッターが効いているのか。 NHK「男の操」をおかずに。 最終回だったがここ…
CRの回復ライドで3時間位LSD。 心拍コントロールしながら走るのは久しぶり。予報よりは明らかに寒い中110bpmで走る。そろそろ減量も考えねばと、糖質摂らず。 その後はいつもの「なぶら」。 糖質制限でため込んだ食欲を刺身定食で満たす。 1330に道の駅を発…
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