平日メニュー

3min 251W

2min 301W

5min rest

1.5min 295W

5min

1.5min 301W

0.5min 336W

45sec 331W

15sec 367W

1min

20sec 371W

10sec 399W

10sec 378W

5sec 394W

10sec 318W

5sec 378W

見事に力尽きた。

そして維持腹筋４分、スクワット450回、腿上げ100回。

月曜から水曜日で札幌→仙台→大阪→福岡→名古屋→東京の年に一度の大移動。

疲れからdnfを恐れつつのローラーだったが出来るもんだ。

改めてメンタルの支配が大きいことを痛感。

マービンバウアー読了。

事実と人を大事に、そして粘り強く。