平日メニュー

3min 250w

2min 301w

6min rest

1.5min 300w

0.5min 349w

そしてスクワット500回、腿100回、維持腹筋4min。

週末休んだおかげか、ちゃんと出来た。

今週も激務(激呑みw)ウィーク始まる。

週末のロング練に向けて体調整えよう