2016-03-26 房総ライド TSS146 CRを送った後房総に向かいペース錬。 12:30スタートで15:00まで。 AVGは190Wを狙う。 平坦は190W、登りは260W以上を目安で。 登りでAVGはどんどん上がるのだが、同様に下りでどんどん下がる。 下りはゼロだから当然なのだが泣けてくる。。。 スクワットと腿上げの時間を考慮すると14:30まで。 AVE192Wで終了。 その後スクワットと腿上げやってCR迎えに青山へ。 余裕のはずが渋滞でちょい遅れ。 ついでにナルシマに寄ってサドルとウォームアップオイル購入。