ピラミッドインターバル、のち自転車通勤

プラミッドインターバル。

イニシャルセッションの５分走で既に疲労の感覚。

最初の３分が240Wしか出ない、、、そして凄い疲労感。

今日はDNFとも考えたが気を取り直す。

その後300Wに上げて少し回復の感じ。

レストの後メインセッションへ。

少なくとも400W超えの5secでまさかの294W。

10secでやっと400W超え。

そうこうしているうちにセッションは積み重ねられ、気付くと10secレスト、5secレスト、、、最高に辛い中耐えて終わった。

弱いけどできた。。。

何度やっても辛いな。

そして自転車通勤。