函館の週末 三日目
たった一泊二日の里帰りなので、朝からトレーニングというわけにいかず10時出発。CRは珍しく自宅待機。
1時間半くらいが目途なのでローラメニューを実走で。
いつものスタンダードメニューをまず1セット。
平坦では頑張りが重要で気持ちのトレーニングの色合いが濃い。
登りだとローラーより出力が出やすく楽しい。
諸々体感しつつあっという間におしまい。
まずは大満足。
十分挟んで１ｍ５０ｓ＋１０ｓダッシュ、とまたローラーメニュー。
平坦でやるとスピードが出て楽しい。
しかし前述通り頑張りに集中しないと出力が維持できないのでちょっと新鮮なトレーニングに変化。
そんなメニューを入れつつ80分、TSS80頑張って終了。
帰宅＆墓参り後は美瑛（白金温泉）の日帰り湯「美瑛ゲストハウス 白金の湯」。
鉄分の多い白金温泉は、勢い良くかけ流さないとすぐにお湯が茶色になるが、ここはかけ流しの具合がよくて、やや茶色の透明色。つまり新鮮なお湯。
欠点を挙げると浴槽の浅いこと。
深さ60㎝位かな。
旭川空港内興部牛乳使用のソフトクリーム食べて帰路へ。
TSS +80(467)
Dist +35(206)
