基本メニュー、そして北海道準備
昨夜は家でゆっくりしたおかげで快調な目覚め。
CRがローラーするという事で朝食準備。
ナポリタンなんだが、今回のひと工夫は指定時間9分のディ・チェコを7分30秒で。
結果大成功。
非常においしい出来上がり。
体重5.5倍ができるようになってきたCRは満足気だが、バクバクが戻らず食欲弱め。
夢中で食してくれたが。
そして自分の番。
前述の通り調子良さげ感をもってスタート。
最初の５分まあまあ、、、かと思ったが後半300W超えてくると筋肉が痛い。
何とか耐えてメインセッション。
350Wくらいで筋肉が痛い。
何とか最後400W超えることができたがイタカッタ。
明日は急遽北海道でサイクリングすることに。
チューブレスにシーラント充填。
空気圧調整。
一泊二日の都市部周辺のサイクリングなので基本的な準備のみ。
服装は長そでで。
2日で250kmを目安。
TSS 1083(+32)
Dist 635km(+10km)
