進化する基本メニュー

L5　2分インターバルを4分レストで7本と思って取り組むが全く無理。

1本目325W。

2本目330W。

足が痛い、痛い、コンデションが酷い。

3本目、285Wまでしか上がらず、それでも良いからと思い直そとしたが、心の中のもう一人の意見がつよく、断念。

心も体も弱いなー。

気を取り直して来週から取り組む予定だったメニューを試しに実行。

最初のL3パーツは一緒だが、

その後30秒インターバルでは1分インターバルにして5本に変える。

全く違う体感になるはず。

早速取り組むが前述通りの酷い脚のコンデイションで300W超えるのが精いっぱい。

L5のインターバルって感じでないけど最後まで。

低めだけど300Wを最低ラインとしてやりきる。どんなレベルでも目標達成の積み重ねが大切なのさｗ