基本メニュー 4minバージョンを2セット

この冬は基本メニューを、30sec×10、1min×5、2min×3、4min×2のパターンに分けて取り組んでいる。

今日は初の4minバージョン。

LT少し上で挑戦。

体調悪いのか、それとも良いのか（でも出力に対してやけに高いので悪い？）心拍がやたら高い。

辛かったがダン。

出社後はばたばたとミーティングをこなす。

６時にはオフィスを出て帰路に。

帰宅後は玄関着いたら5分でローラーで本日の２本目。

再び4minをこなす。

やり切って終了。

今月の目標達成まであと５本。

残日数10日。

ローラー後はビールを楽しんだ後、クリスマスらしくシュトーレン＆ワイン少々。

ウマい！