3本ローラー、房総ライドのち固定ローラー
2日に帰京。
先ずは体を動かしたかったので3本ローラー。スラムダンクを見ながら一時間。
からだが軽くなった気がする。
そして1月3日。
房総ペース走の予定がCRが狙ったように風邪。
とはいっても軽く乗りたいらしく富楽里へ。
失速CRは買い物。
きっとこれが狙いのはずw
その後心拍120で。
風が強く思いの外寒い。
1時間過ぎた頃CRが車に戻るとのことなので一緒に戻る。富楽里到着、ここで1時間30分。
さて1人で負荷掛けるかと考えたが、いつもより早くアクアライン渋滞が始まりそう。
二人で乗れるならまだしも1人ならローラーもありと考え帰宅。
4分メニューを実施して無事終了。
CR流で数値を見ずにやったら設定より5%増し。
頭のリミッターの効きは相変わらず。
幸先良い初ローラーでした。