基本メニュー、1分

最近1分が好き。

30秒より好きになっている。

ただしzwift向きではないので、電源外して固定ローラーとして回す。

一番重い設定で。

朝イチ見ながら。

いつもお邪魔している飄香 麻布十番本店のシェフが美味しいチャーハンの作り方を披露している。

ご飯を炒める時間は1分に満たない！

ローラー1分は長く感じるが、ご飯を炒める1分はあっという間だ(笑)

これからフランクフルトに向けてフライト。

その前に基本メニューができて良かった。

何もしないままの飛行機ご飯攻めは不健康感極まるので。