Z3インターバル in zwift

WU 10min

MS 20min z3

CD 10min 

MS 20min z3

CD10min

というメニュー。

他にジョインしたいものがなかったので合流。

ちょうど一回目のWUだったし。

淡々とジワ錬なので一人だと飽きる。

間違いなく外メニューだが、zwiftならできるんだなこれが。

外国人の会話を聞きながら、雰囲気でAFN聴きつつ。

55min 50TSS

早速ミノウラさんから連絡あり。

送れ、保証期間中だから着払いで。

指定のボルト外して可動部分だけね。

みたいなことを丁寧に指示頂いた。

安心のミノウラだ。