基本メニュー 30sec
予定では0600台のzwiftレースを狙っていた。
朝起きた瞬間、体はバルコニーに向かい長い間天日干しした土と再生用土のプレンドを開始。
大きめのプランター4台にゴーヤとトマト(アイコというらしい)が植え付けられた壮観な図が完成。時間は既にスタート時を過ぎているた。
Zwiftからの通知でその事を知ってしょんぼり。
苗たちが気持ち良さそうなので良しとする。
気を取り直して基本メニュー。
430Wを初めて越える。
クランク1時辺りからの脱力と6時からの腿上げ、とはいってもクイッと軽く何だが。
これだと出力高めで楽な感じ。
とはいっても最高に辛かったが、最高の満足感。
