基本メニュー、1minと30sec

今週もCRは土曜遅め出勤。

この時間では房総で4時間乗って帰ると渋滞真っ只中なので戻ってローラー。

基本メニューを1minと30sec。

足が回らなかったのでWUを30minやってスタート。

MS1　2min 235W 3min 250W

MS2  1minインターバルは349Wと最近の傾向よりダウン。

MS3　30secインターバルは419Wとまあまあ。

ただし体感は最近の中では最高にきつかった。

今週の宴席続きが効いているな。

その後は、全日本、ニセコクラシックの諸々の手配を済ませる。

全日本の宿は益田市では取れずに浜田市だがルートラボ上は行けそうだが現実的なのか不安。

そして人生初島根なので少し周りも見たい気がするが仕事が、、、。

で、明日から沖縄なのでそちらの準備も忘れずに。

台風5号が逸れることを期待。