朝Zwift 36.7km

5:15スタートのグループライド。

2W/kgの設定で実際にAVG140Wなので割と普通に終わる。

寝起きだったので助かるw

 

Zwiftのグループライドでは、ライドリーダーは大柄な外国人であることが多く、平坦コースが主なので結構キツイ。

先日ふと体重を聞かれている場面に遭遇したが「89kg」。

2.5W/kgのライドだったのでおよそ225W。

こちらは、150W強がその値。。。

上りならペースは変わらないが平坦でこの出力差はでかい。

こんなときは、結構なペースで平坦コースをこなすことになる。

 

今日は夕方から大阪で明日朝とんぼ返り。

師走は宴会が多くて辛い、、、。