Zwiftで135km

帰省中の5日間は一切自転車に乗らず。

いわゆるOFFと言うやつかw

その代りに80cm程積もった車庫の屋根の雪を下ろして融雪溝に運ぶ作業2時間。

そして家の裏に溜まった200cm程の雪を融雪溝へ運ぶ作業2時間。

クロスカントリースキー2時間を2回。

それぞれTSSにすると、、、?

 

富沢クロスカントリーコース。

公式戦も多く開催される本格的なコースらしい。

私とCR、ふたりともクロスカントリースキーではなく歩くスキーが精一杯。

そんなレベルの我々が2時間走る(歩く)といつもは生じない筋肉の反応を味わう。

腸腰筋をいつもより発動するようで普段以上にガクガク。

これは自転車トレーニングに繋がりそう。

 

f:id:gdrandrava:20190104062005j:plain

ところで、1月2日に富沢クロスカントリーコースへ行くと、様々な大学名の入った車・車・車。

NSSU、同志社、東洋・法政・早稲田とか。

ちょっと大会の雰囲気を味わえた。

 

そして国際線ターミナルができてずいぶんと広くなった旭川空港

f:id:gdrandrava:20190104062140j:plain

 


そんな帰省後、旭川と比較すると圧倒的に暖かい東京だが寒いものは寒いのでZwift。

グループライド71km(2~2.5W)、沈まぬ太陽観ながら24km、そしてグループライド(1.9~2.0W)で40km。

いわゆるLSDを出来たので満足。

1月2000kmをターゲットにコツコツ積み上げよう。