房総錬 TSS150

房総半島にて平均170Wで65キロ。

平坦は170W前後、上りはハイペース。

FTPの60%強を狙う。

下りでどんどんワットが下がるので結構ハード。

3時から予定ありなので12時終了。

結構ダメージありでへろへろに。

ロング中強度がまだまだ弱いんだろうな。

3時からプロバスケの観戦。

田臥の凄さに心が動く。

観戦のあとは、中華料理。

詰め込んだ一日。