土曜日160km。 SUB2160kmに参加。 傍らで過去録った動画を流しながら周囲のペースに合わせて。 140W前後で進む集団はLSDにピッタリ。 汗の量が半端ない。 ボトルの中身は「VAAM+クエン酸コンク+ビーツパウダー」。 クエン酸コンクは自衛隊基地で購入したもの…

伸ばせずに終わる。 要因はライド日数が4日（−1日）、１日あたり60km（-12.5km/日）を下回る。 ライド日数も、1日あたりも、両方下回ったらショートするのは当然。 USから同僚のM氏が来日してくれたので火曜日はお休み、で１日ショート。 日々ショートの要因…

土曜日は朝からガンと稼ぎたい。 しかし、大分市で行われるパーティーに出席するため、出発前に20kmZwift。 羽田空港では、バスで飛行機まで移動。 間近で見る飛行機はでかい。 8時台に出発して大分市で12時から1時間出席、15分スピーチして13時会場を後にし…

4日間で160kmだからペースとして既に駄目だが、通勤ライドとZwiftで頑張ろうと思っていた矢先、オフィスを出て自転車の場所に行くと忽然と消えている！ コルナゴEPSが消えている。 OTTOLOCKの残骸もない。 やられた、、、。 OTTOLOCKでイケルと思っていたが…

実家の除雪後オフィスの仲間とスキー、スノーシュー。 土曜日はまず除雪。 リビングの窓に掛かりつつある雪を融雪口へ。 3時間かけて終えた後、オフィス仲間と合流して吉元へ。 事前にお願いして探して戴いた特大ボタン海老。 我々分の確保がやっとだった様…

300kmペースに足らず。 宴席2回、出張1回をカバーする時間の使い方ができなかった。 通勤ライド＋30km+30kmで積み増さなければいけなかったのだが。 最後の30kmに至らない。 ※通勤ライドがあまりにも気持ちよかったのでワンショット。 ヘッドクォーターとの…

土曜日はZwiftでコツコツと目標クリア。 AM・PMで分けて、中２時間は買い物。 いつもの肉屋で見かけたテント。 なかなか良い。 日曜日はオフィスの仲間と久しぶりの房総半島。 富楽里から三芳村、千倉、ちくら潮風王国そしてそのまま戻るコース。 最高気温16…

Zwiftで56km。 朝40kmと夜16km。 今月は目標達成。 低強度でたくさんの時間乗る、そんなテーマで二ヶ月。 12月は未達だったので1勝1敗。 1月の構成は、休日が11日、平日が18日そしてトレ対象外2日。 休日1295km（118km/day）、平日766km（42km/day）。 12月…