毎日通勤ライド

ハーフイヤーレビューに向けてバタバタとしていてローラー不発。通勤ライドでTSS稼ぎ（もはや目的が可怪しい気も）。往路は下り基調、当然復路は上りという構成なので往路TSS20、復路TSS30超を狙う。普通に走ると往路TSS18、復路TSS25位になるが、30secの…

乗鞍ヒルクライムサポート

今回はオフィスメンバー＋CRの乗鞍参加のお手伝い。 0800出発関越経由で1400到着。途中1時間休憩挟んでいるが遠い。受付後はショップブースで買い物後に白骨温泉にチェックイン。今回は「白骨温泉白船荘新宅旅館」に宿泊。部屋・風呂・食事・対応すべて…

L3 10min後に通勤ライドと思っていたがどうにも間に合わずに断念。 10min 226W 夜は銀座「伍法」にて元同僚と。昔、同じ経営ボードチームの一員として働いていたことの有る人物。 5年ぶりくらいか。今はそれぞれ違うボードチームだが旧友として気持ち良い…

230Wで12分。 12分なのはタイムリミットのため。それ以外は通勤ライド30km。 TSSは合わせて66。そして「PRO コンプレッサータンク」手作りツールを作って米式バルブに対応。米式バルブをゴムホース使って仏式に変換。そしてCLX50のチューブレスレディ装…

0900に富楽里到着。素晴らしくスムーズだった。芝公園から高速に乗って1時間強で到着。今日は来週の乗鞍HCに向けての練習。普段あまり乗ってないメンバーなので自転車に慣れるのが目的。富楽里から平久里そしてしいたけ村経由で金束へ。木之根峠を3回…

毎日通勤ライド。 TSSで40～50ほど。とても暑いが往復1時間半ほどなので耐えられる範囲。そんな中CLX50を購入した。以前から迷っていたのだが迷う時間がもったいないと考えて購入。今回はチューブレスタイヤをIRC RBCCではなくIRC Lightにした。まずは…

今日も基本メニュー 30sec。相変わらす低調。 405Wが目一杯。次からは10秒短くして出力と本数増やすか。次とは再来週だが。夕方から北海道へ。週末の花園ヒルクライム、そしてその後はサイクリングと墓参り。毎年恒例で既に5年くらい続いている。北海…

時間がないのでSST10min。連日の宴席と寝不足も有ってか(そうあって欲しいが本音)230Wが辛い。後は通勤ライドのみ。 13カ国のパートナーとskypeミーティング。日本時間1900スタート。これだとギリギリUS、アジア、EU圏を生活時間帯でカバー。秘書の方々…

出力は低下傾向だけど、諦めずにコツコツと。 SSTすら辛い、これはSSTではないな。そして30sec。月曜日は402W、火曜日は389W、そして406W少しづつ改善。ちょっと楽な気がした今日のローラー活動だが、実は今週からプロテインを意識的に40g採るようにして…