この冬から始めることにした２分バージョン。 30sec 1min 2min 4minの４パターンで強化しようと考えた。 昨年のそれぞれのベスト10出力を見てそれの5％落ちを目安に頑張ろうという目論見。 2minが最も辛いのではないかという想像は見事に当たり、マジつらか…

基本メニュー、30秒と1分の2セット。 1分が上がらない。5倍ちょいが精一杯。 病み上がり故か。 それとも弱くなったのか。 悲しくなるけど、積めば戻るさ、そして越えるさ、と言い聞かせて頑張る。 5回目のインターバルを繰り返したが好転せず悲しい気持ち。 …

7時自宅発。 0930、富楽里とみやまをスタート。 伊予ヶ岳の横を東に向かって、鴨川手前で南西方向。 三芳道の駅に向かってウネウネ。ここで50km。 その後、近くをウネウネ。 そして富楽里とみやまに戻る。 冬トレ初回なのでペースはそこそこ。 1時間で50TSS…

火曜日 仙台 木曜日 大阪 金曜日 大分 立て続けに出張スケジュール。 出張といえば付き物の宴席。 出張に付き物と言いつつ主役級のポジションであることも事実。 しっかりと全うする（その瞬間は楽しいしｗ）。 大分からの帰路、のどから下、気管の当たりま…

沖縄の後はスケジュールが詰まっているは、久しぶりに風邪ひくは、すでに10日が経過。 薄れつつある記憶だけど。 いつも通り140kmにエントリー。 210kmに興味はあるが。。。 ①210kmより(もしかして)展開に絡めるかも。 但し根拠無しw ②毎年落車が少ない、と…

通勤ライド、ただし途中のプチスプリントなし(笑) くるくる快適な感じで、と思うがどうしてもちょっとした登りでやや頑張る。合目的ではないぁ。 コンチネンタルコンペティションを組むに当たって、先ずはいつもの計量を。 公称260g。 今回は引きが良い？ そ…

何とか予定数やり終えた。今年の試合に向けた練習は終了。 最高値が出て気持ち良いフィニッシュ感。 途中ROTORPower左が暴走。 ゼロになったり、800W超えたり。 電池脱着して再度スタート。 たまにゼロになるが気にしない(・ε・)。 最終日まで何とか耐えてく…

基本メニューダン。 肺が辛い、痛い感じ。 しかし出力はいつもより出た。 各セッション20W増し。 途中ROTOR POWERの電池切れがあり買い置きのCR2477に交換。 今年二回目かな。 TDOまであと基本メニュー2回を残すのみ。 月曜日、戦略企画系スタッフ約50人に方…

月曜日のアルコールの影響が酷くてメニュー断念。 三本ローラーで一時間クルクル。 久々にコルナゴEPSに乗る。 改めて良いフレームであることを感じる。 相変わらず感じるドシッとした安定感。 そして巷で言われている固さはあまり感じず。 TDHのJCF登録クラ…

残念ながらTSS200届かず。 GARMINでは279だったのだが、、、。 今日は6:30出発で房総へ。 我が家の最速レコードをマーク。 8時過ぎに安房勝山に到着。 肌寒く、上着は長袖インナーと冬用ジャージでピッタリ。 下は夏用レーパンとレッグウォーマーで。 走り出…

蛇石練二週を目論んでスタートしたが一周で脚が終わる。 もう一周チャレンジする事も考えたが、明日の回復を待つことにｗ どうも疲れが蓄積している。 12:30頃松崎を出発。 カーナビの帰宅予想時間は16:00。 帰宅後の時間を楽しみに松崎を後にする。 しかし…

蛇石練、一周。 TSS111。 東名高速が25キロの渋滞。 到着が14：30になり一周しかできず。 連休は事故渋滞の確率が高いので早く出れば良いのだが。 たたき起こすこともできるがCRがスヤスヤ寝てるのを見るとちょっと緩くなるｗ CLX32を試す。 廻る、とにかく…

普通に終える。 昨日2セットやったわりには、ノーマルな苦痛。 イミダペプチド5錠→10錠が良かったか？ ポチッたCLX32とチューブレスタイヤ到着。 早速計量、せっかちであまりやったことないが時間もあったのでやってみる。 IRC Formula PRO TUBELESS RBCC 70…

釜石にて復興のキーパーソンと言われている方々と面会。復旧と復興を分ける考え方に、なるほど！ そして翌日はホースセラピー。 文字通り、馬とのふれあいのなかでマネジメントスタイルに気付く、らしいのだが馬そのものとのふれあいは楽しかったがマネジメ…