平日メニュー
3min 250W
2min 301W
5min
1.5min 301W
0.5min 353W
スクワット550回、腿150回、維持腹筋4分。
いつものメニュー。
昨日宴席だったがまあまあ頑張れた。
サドルを5ミリ下げてみた。
この方が疲れない気がする。
太腿を上げやすい感じ。
競輪「中村浩士」選手のトレーニング動画。
こちらを見ていると一緒にがんばれたｗ
3min 250W
2min 301W
5min
1.5min 301W
0.5min 353W
スクワット550回、腿150回、維持腹筋4分。
いつものメニュー。
昨日宴席だったがまあまあ頑張れた。
サドルを5ミリ下げてみた。
この方が疲れない気がする。
太腿を上げやすい感じ。
競輪「中村浩士」選手のトレーニング動画。
こちらを見ていると一緒にがんばれたｗ
