平日メニュー終了

QUARKは少し高めな気がするので５Wプラスで開始。

3min 255W

2min 305W

5min

1min 330W

1min 

1min 321W

1min 

1min 337W

30secインターバル　360W～417Wで6本。

スクワット1200回、腿上げ70回×３、維持腹筋４min

〈難解〉死語辞典

「いかす」「おニュー」等々あったあった、が沢山。

先日某大手IT企業社長との会食で登場した書籍。

早速購入してみる。

秘書に渡して、辞書にしてもらっているらしい。

社長が熟読してネガティブリスト化したほうが良いのでは、と提案。

深く感心されたｗ