ローラーでゆったり練習

久しぶりに家でゆっくり。

溜まっていた勉強進めたり、動画ファイルの作成したりで午前を過ごす。

その後ローラー。

10min 252W ＋　30min 190W(3minごとに10secケイデンス120以上)　TSS　76

昔のドラマ見ながらちょっと楽なメニューを。

最近購入したANOVA。

鶏、豚と低温調理で楽しんで今日はビーフ。

もも肉でやってみたがやはり美味しい。

一通り試した後は低温調理後のソースがポイントになりそうだ。

つまりこのままでは飽きそうな気が、、、。