函館の週末 三日目
たった一泊二日の里帰りなので、朝からトレーニングというわけにいかず10時出発。CRは珍しく自宅待機。
1時間半くらいが目途なのでローラメニューを実走で。
いつものスタンダードメニューをまず1セット。
平坦では頑張りが重要で気持ちのトレーニングの色合いが濃い。
登りだとローラーより出力が出やすく楽しい。
諸々体感しつつあっという間におしまい。
まずは大満足。
十分挟んで１ｍ５０ｓ＋１０ｓダッシュ、とまたローラーメニュー。
平坦でやるとスピードが出て楽しい。
しかし前述通り頑張りに集中しないと出力が維持できないのでちょっと新鮮なトレーニングに変化。
そんなメニューを入れつつ80分、TSS80頑張って終了。
帰宅＆墓参り後は美瑛（白金温泉）の日帰り湯「美瑛ゲストハウス 白金の湯」。
鉄分の多い白金温泉は、勢い良くかけ流さないとすぐにお湯が茶色になるが、ここはかけ流しの具合がよくて、やや茶色の透明色。つまり新鮮なお湯。
欠点を挙げると浴槽の浅いこと。
深さ60㎝位かな。
旭川空港内興部牛乳使用のソフトクリーム食べて帰路へ。
TSS +80(467)
Dist +35(206)
函館の週末 二日目 ツールド北海道
夜中に目が覚める。
体が重く、小便の色・匂いで分かる体調不良。
DNSを考えるも、KOMまで集団で行ける可能性大なので勝負になるはずと考え直し目を閉じる。
目が覚めて気付く、既に0555。
受付締め切りは0700。
DNS決定。
CRのスタートに照準を絞る。
諸々準備して受付に向かったのは0645。
間に合った。。。
予想に反して未だ雨。
ウエット路面の苦手なCRなので空港の登りの後の坂でチキンに成らなければ良いけど。
エリートのスタート５分前、放送で何度も自分のナンバーを呼ばれる。
DNS！と審判に伝える。
残念だねーと言われ、ややしょんぼり。
CRのスタート時刻が来る。
無事スタート。
落車なく戻って来いよ、と心の中で。
周回レースではなくラインレースなので見る機会もないので、後片付けしつつ時間をつぶす。
CRの参加クラスの先頭ゴール時刻（想定）にゴール地点に行くが少し様子がおかしい。先頭ゴールの緊張感がない。
本部前をぶらぶらすると、同じくぶらぶらしている笑顔のCR。
どうやら途中から追い風でペースが上がった模様。
そして無事入賞したらしくご機嫌。
落車なく無事で何より、そして入賞して尚良しだ。
ツールド北海道は毎年来るが運営がとにかく素晴らしい。
ツールドおきなわと比較しても公道を使ったレースの運営力の高さには目を見張る。
JBCF同様の高い運営力に感謝。
その後は実家に向かい車を走らせる。
途中高速のPAでジャガイモの詰め放題100円に遭遇。
200円で大きめレジ袋2枚分OK。
更には帽子＆ポケット可。
2メートル四方はありそうなジャガイモの山3つから、選り分けつつ詰めるのは意外にも重労働。
大変でしたｗ
函館の週末 一日目
1040の飛行機で函館へ。
0940に空港に着くが駐車場一杯。
1000、次善策を取り終えた瞬間、最大のミスに気付く。
1020発、、、20分間違えていた。
航空会社お願いして次の便を確保。
良かったぁ！
函館に到着後、レンタカー受け取りに行くが利用予定の車が戻ってないとのこと。
車種が代わるが、ツールド北海道向けに準備していた余りが有ったとの事でインプレッサ確保。同じツールド北海道だから「良し」かな？
受付を済ませて試走に。
空港のトンネルを超えた後の登りでとにかく喰らいつく。
そうすればその後KOM手前１ｋｍまでは緩いのぼりなので集団で行ける。
そこまでいけば集団ゴールは固く、あとはスプリント、、、結果は気にしないｗ
そんなイメージを描きつつ、KOM以降の道程40kmをAVG215Wで走っておしまい。
今週は飲み会が多くとにかく体調が悪い。
心拍が上がると喉がヒューヒューなる、、、苦しい。
そんな中でも多少回せたので嫌な物質は出ていったか？？
今回の宿は温泉ではないので湯の川温泉の銭湯「大盛湯」。
熱め・普通・温めの三つ浴槽がある。
何と「熱め」は50℃。
「普通」は47℃。
「温め」43℃。
普通まではギリ行けた。
集めは全く無理。
番台のお母さんに「熱め」に入る人はどんな人？と聞いたがまずいないとのことｗ
泉質はやや塩分の入った湯の川温泉の非常に気持ち良い湯でした。
夕食は五稜郭の近くにある「つかさ」。
一人1万円の予算で十分な品質の寿司。
有名店と遜色ないネタ。
函館の定番になりそうだ。
さあ、寝よう。
TSS ＋89（387）
Dist ＋33㎞（171㎞）
通勤のみ
アルコールの頑張りでローラーどころではなく通勤ライドのみ。
ちょうど良い気候でサイクリング抜群。
気持ちよく職場に到着。
往復28キロの幸せ。
138km
３連続飲みでローラー
AVG 323W
心拍高く、辛いのは明らかだけど頑張ってみる。とにかく続けることで、得られるものがあるはず。
最初の５分が昨日より格段に辛い。心拍数自体10以上高い。
とにかくやると自分に言い聞かせて30secインターバル。３回目位はいつもの心持ちだったけど４回目からはギリギリの辛さ。
10回目終了したときには自然と涎が。
俺、頑張った。
TSS 298
平日メニューと通勤ライド
平日メニュー インターバル：326W
帰宅で自転車：16km
TSS：255 ／ 111㎞
新戦略の理解を深めてもらうために、責任者と管理職を交えて会食。
談笑しつつ、振り切った問いかけで幅をイメージしてもらった。
5月からサプリ「MVM+」をしばらく服用中。
体調が安定している実感が強く、手放せない。
すぐ風邪をひくCRに安定感が出た。
