伊豆2日目
快晴の朝。
今日のサブミッションは「マルカ」で「完熟ミカン」を買って実家に送ること。
伊東マリンタウンを出て冷川峠、修善寺、三津、大瀬崎のコースを往復する。
途中で「マルカ」によってみかんを買う。
今回もタイミング良く「完熟ミカン」が手に入る。
たくさん買ったので少し分けてもらったがやっぱりウマい！
通常の価格の倍だが倍以上の価値がある。
15kg買って、両実家に送る手続きを取る。
もちろん自分たちの分の一袋はリュックの中に。
12月中旬で終わるのでタイミング難しいのだが今年は見事にはまった。
快晴のおかげで内浦から見た富士山が素晴らしく多くの観光客がいた。
サイクルイベントをやっていたようで、参加者の方と話したり、勝負を挑んでくる若者とCRがバトルしたり(笑)であっという間に大瀬崎を往復して冷川経由マリンタウンへ。
渋滞が嫌なので、祇園でいなりずしとから揚げ（絶品）を買って帰路に着く。
時間4:19 距離95.2km 獲得標高1035m TSS195
伊豆スカイラインからの絶景。
赤富士
。
伊豆1日目
毎年恒例の網代1泊旅行。
年に何度もお世話になっている民宿「作五郎丸」に年末の挨拶＆食事を楽しみに行く会。
以前はまったく旅行予約サイトに掲載していなかったので予約が取り易かったが、掲載し始めてからは人気が出て中々予約が取りづらい状態に。
偶然空きを見つけて楽しむことが出来た。
時間3h28min 距離64.5㎞ 獲得標高1415m TSS165
伊藤マリンタウンを出て、冷川峠、喜多楽から矢熊峠、国士峠そして冷川の交差点に戻り冷川峠経由で伊藤マリンタウン。
途中ワサビ買ったりで少し時間をロスしたので帰り真っ暗。
冷川峠の道は過去200回以上往復しているので大丈夫なんだがもっと早く帰ったほうが良い。
宿に戻ると、いつも通りの笑顔と食事で歓待。
海水を熱したような網代のお湯も相変わらず良い。
内風呂で思わず寝てしまう。
食事後の露天風呂を楽しみにしていたが、思わず寝てしまいそうになる。
無事楽しんでおやすみなさい。
基本メニュー、2分バージョン
この冬から始めることにした２分バージョン。
30sec 1min 2min 4minの４パターンで強化しようと考えた。
昨年のそれぞれのベスト10出力を見てそれの5％落ちを目安に頑張ろうという目論見。
2minが最も辛いのではないかという想像は見事に当たり、マジつらかった。
60secから90secあたりが辛さのピークでそこを超えれば何とかなる。
辛いということは弱いということ。
続ければ強くなる、そういうこと。
頑張ろうｗ
ROTORの不調は電池に非ず、どうやら故障らしくメーカー送りになった。
時折通信が途切れるということと、不連続にしかし全体の1/6位の割合で60000Wを超える表示。
ダイアテックに相談したのは二度目だが非常に気持ち良い対応。
有難うございます！
JBCF用バイクについていたQUARQをローラー号に取り付けて一時しのぎ。
ところでQUARKは一度も故障なし。
これはこれで凄いことだ。
冬ロラ開始、先ずは基本メニュー
基本メニュー、30秒と1分の2セット。
1分が上がらない。5倍ちょいが精一杯。
病み上がり故か。
それとも弱くなったのか。
悲しくなるけど、積めば戻るさ、そして越えるさ、と言い聞かせて頑張る。
5回目のインターバルを繰り返したが好転せず悲しい気持ち。
続けて30秒セッション。
悲しい気持ちが継続なので20秒まで目をつぶる。
目を開けるとビックリ。
沖縄前比較で10%増し。
そのままの調子で最後まで。
やる気充満。
明日も頑張ろ。
単純なサイクリストへ強くなれるのだw
房総練
7時自宅発。
0930、富楽里とみやまをスタート。
伊予ヶ岳の横を東に向かって、鴨川手前で南西方向。
三芳道の駅に向かってウネウネ。ここで50km。
その後、近くをウネウネ。
そして富楽里とみやまに戻る。
冬トレ初回なのでペースはそこそこ。
1時間で50TSSを目安に。
79.3km
ウネウネとしか表現していないが、一度きちんと言語化しておきたい。
最長3km弱(↑200m)の上りと多くのアップダウンを組み込んだ走りがいのあるコース。
途中ファンライドイベントに3度遭遇したので同じ感触のサイクリストも多いのだと思われる。
79.3km TSS 167 獲得標高 1061m
1430帰路へ。
1730着。
後1.5時間早く出ると少なくとも3時間早く着いた事を寝坊常習犯にちらつかせるとスルーしたw
久々にきつい風邪
火曜日 仙台
木曜日 大阪
金曜日 大分
立て続けに出張スケジュール。
出張といえば付き物の宴席。
出張に付き物と言いつつ主役級のポジションであることも事実。
しっかりと全うする（その瞬間は楽しいしｗ）。
大分からの帰路、のどから下、気管の当たりまでに強烈な違和感。
久々に草津温泉に行くと決めていたのでCRが羽田空港まで迎えに来てくれたが、相変わらず激しいな違和感。
同様に激しく蓄積した二日酔いもあるのでどれがどちらの要因なのかは定かではない。
草津を楽しんで帰京した日曜日。
ちょっとマシになった気がしたが翌月曜日にダウン。
ひどい状態が金曜日まで続く。
金曜日仕方なく医者に行って内視鏡で鼻腔？と喉を見るがひどい状態。
黄色く化膿している状態。
強い抗生剤を処方してもらい服用すると土曜夕方には復活。
飲み会が続くと明らかに体力が奪われることを実感。
そして早めの医者＆適切な薬の服用を実感。
やれやれ。。。
