前夜は名古屋 竹亭（ちくてい）で会食。 魚を美味しく食べるというコンセプト。 私自身全く知らなかったのだが、なかなか美味しくそして1万円/１人くらいと内容考えるとリーズラブル、いやむしろお得か。 その後、台風から逃げてとんぼ返りしたが最終の新幹…
草津温泉の朝は雨。 気温は17℃。 そこそこ冷たい雨だ。 ちょっと乗ってみるがCRが風邪ひきそう。 今週末のTDHは重要レースなので家でローラーに変更。 気持ち的にはゲッソリだが。 昼ごはんは水沢うどんの清水屋。 日本三大うどんという括りの中の一つ「水沢…
AMの雨が来ないうちに、と房総ライドだがいつもどおりの出発遅れで1030富楽里スタート。 脚の状態が一目瞭然？に悪いのでクルクル、乗っていてこれは脚同様に体全体が不調なことに気付く。 諦めてとにかく2時間以上は乗ろうとクルクル。 1300には富楽里を出…
少しスケジュールが空いたので家で仕事。 Skypeがあればかなりの部分在宅で仕事ができる。 Skypeミーティングの合間でローラーを。 今まであまり興味はなかったがCRが毎日楽しそうにやっているのでZwiftワークアウトメニュー。 取り組んでみたメニューの名前…
ハーフイヤーレビューに向けてバタバタとしていてローラー不発。 通勤ライドでTSS稼ぎ（もはや目的が可怪しい気も）。 往路は下り基調、当然復路は上りという構成なので往路TSS20、復路TSS30超を狙う。 普通に走ると往路TSS18、復路TSS25位になるが、30secの…
今回はオフィスメンバー＋CRの乗鞍参加のお手伝い。 0800出発関越経由で1400到着。 途中1時間休憩挟んでいるが遠い。 受付後はショップブースで買い物後に白骨温泉にチェックイン。 今回は「白骨温泉 白船荘新宅旅館」に宿泊。 部屋・風呂・食事・対応すべて…
L3 10min後に通勤ライドと思っていたがどうにも間に合わずに断念。 10min 226W 夜は銀座「伍法」にて元同僚と。 昔、同じ経営ボードチームの一員として働いていたことの有る人物。 5年ぶりくらいか。 今はそれぞれ違うボードチームだが旧友として気持ち良い…
230Wで12分。 12分なのはタイムリミットのため。 それ以外は通勤ライド30km。 TSSは合わせて66。 そして「PRO コンプレッサータンク」手作りツールを作って米式バルブに対応。 米式バルブをゴムホース使って仏式に変換。 そしてCLX50のチューブレスレディ装…
0900に富楽里到着。 素晴らしくスムーズだった。 芝公園から高速に乗って1時間強で到着。 今日は来週の乗鞍HCに向けての練習。 普段あまり乗ってないメンバーなので自転車に慣れるのが目的。 富楽里から平久里そしてしいたけ村経由で金束へ。 木之根峠を3回…
毎日通勤ライド。 TSSで40～50ほど。 とても暑いが往復1時間半ほどなので耐えられる範囲。 そんな中CLX50を購入した。 以前から迷っていたのだが迷う時間がもったいないと考えて購入。 今回はチューブレスタイヤをIRC RBCCではなくIRC Lightにした。 まずは…
今日も基本メニュー 30sec。 相変わらす低調。 405Wが目一杯。 次からは10秒短くして出力と本数増やすか。 次とは再来週だが。 夕方から北海道へ。 週末の花園ヒルクライム、そしてその後はサイクリングと墓参り。毎年恒例で既に5年くらい続いている。 北海…
時間がないのでSST10min。 連日の宴席と寝不足も有ってか(そうあって欲しいが本音)230Wが辛い。 後は通勤ライドのみ。 13カ国のパートナーとskypeミーティング。 日本時間1900スタート。 これだとギリギリUS、アジア、EU圏を生活時間帯でカバー。 秘書の方々…
出力は低下傾向だけど、諦めずにコツコツと。 SSTすら辛い、これはSSTではないな。 そして30sec。 月曜日は402W、火曜日は389W、そして406W少しづつ改善。 ちょっと楽な気がした今日のローラー活動だが、実は今週からプロテインを意識的に40g採るようにして…
久しぶりのzwiftレース。 本来Bだが久しぶりだから個人的にDクラスエントリー。 何時も通り400Wで1分。 先頭絞った後、フラフラになりながら付いていき、ゆるゆる千切れゴール。 Bでも良かったかも、と思いながらも勝利にほくそ笑む。 「小さいなーｗ」とCR…
先週から改めて基本メニューをしっかりと。 しっかりとやりたいのだが「しっかりと」出力がでなくて困る。 SSTセッションは良いのだが（ギリギリ頑張っているのでもはやSSTではない）、インターバルセッションはニセクラ直前と比較して30W低い。 そして、SST…
オフィスの仲間と房総ライドのはずがアクアライン大渋滞。 更には最近連続の猛暑。 草津温泉に行って涼みライドと温泉。 1200頃到着して、六合村(くにむら)の道の駅で蕎麦。 白根までと思ったが殺生が原までしか無理らしく、六合村の登りのリピート、と思い…
愛別で協和温泉に入り炭酸泉を楽しみ、今年のツールド北海道ゴールとなる当麻を見学して旭川市内へ。 ホテルに車を留めて散策。 肌寒いのでショッピングモールで上着を買って美瑛行きの電車（正確には汽車）に乗る。 旭川から美瑛まで30分強。 旭川の町を5分…
CRのバースデーに合わせてサイクリング。 美瑛のBi.Ble がクライマックス。 初日は紋別まで200kmサイクリングを予定していたが生憎の翌日雨予想。 旭川近辺で距離稼いでレンタカーで紋別とプラン切り替えサイクリング。 トラブル1 わたしのサイクリングウェ…
ニセクラ夜は岩内町「いわない高原ホテル」。 新しくはないが、清潔でもてなす工夫が嬉しいホテル。 朝食はこの辺りで一番と思っている。 食事は「あづま寿司」。 まさに人に教えたくないというフレーズが似合うお店。 場所柄教えても来れないとは思うので名…
今年前半の最重要レース。 昨年優勝のN選手のそばで勝負所を迎えてた後、力試し、というラフなシナリオ。 前半の平坦部分は大過なく過ごす。 スタートは８時なので5時起きでゆっくり準備。 昨日購入したパンを食して0630に出発。 2時間くらいのレースなので…
今日もSST&30sec。 SSTは215W位から初めて結局250W。 もはやLT値に近い。 30secは431W。 締めは最大値を狙い各回とも後半はメーター見ずに頑張ったが為らず。 残された行動は、後2日疲れを抜いて気持ち良くスタート地点に居る状態を作るだけ。 と朝は思って…
再び基本メニュー、10分編。 相変わらず退屈で辛いTSS。 上げ下げ入れた方が良いな。 そして、メインディッシュの30sec。 何故か不調の418W。 おかずはまたもやジョジョ。 ふとzwift率が低くなったことに気付く。 最近は朝ローラーだから参加人数少ないのが…
最初の5分セッションを10分に変更。 そして跡は一緒。 久しぶりのローラー10分SSTは後半辛い。 とにかく飽きる。 なんとか耐えて30secのセッションに入ったときには何故かホッとする。 30secは431Wと普通な数値で終えられた。 日曜日から仲間になったオオク…
週末は房総で。 土曜日は知人に不幸があり午前中は告別式、そして午後イチで東京発。 CRバイクのミッシングリンクを付けるのに手間取り1500出発。 宿の食事を1830頃と見当を付けて1700までのペース走。 いつものコースをノンストップで2時間弱、52km。 総時…
今日は帰宅後基本メニュー。 玄関付いたら5分でローラー、このリズムが重要。 最近しばらく「ミス・シャーロック」で時間が経つのを忘れていたが完結してしまったので再びジョジョ。 疲れがあるのかMS230W、MS2 373W。 そういえば足が回らずWU40分費やしたし…
さあ。ニセコに向けて最後の仕上げ。 MS1は240wでいつも通りか、むしろ少し楽。MS2-30secは375W MS3-30secは451W、最高値。 気持ち良く終える。 2本目出来るか心配だったが以外といけた。 ニセコまでのローラーメニューは全部これで行く。 それにしても連日…
シェラトングランドは食事の外れがない。仕事の際も広島泊はいつもここなのだが、魅力の１つになっている。 CRはかなり気に入っていて今日も朝食を満喫。 そんな調子で出発が遅れて広島森林公園に着いたのは1100。 飛行機の時間までグルグルする企みだが1330…
せっかくの瀬戸内海なので売り出し中のサイクリングコースを堪能したい。 さざなみ海道、しまなみ海道、とびしま海道等々色々有る。 道の駅に車置いていきたいので竹原市に置いてさざなみ→とびしまへ。 さざなみ海道は車が少なく…とあるが房総より結構多い。…
距離1/3位を終えるところでメイン集団かろ脱落してレース終了。特に見所有る展開もなく終わったが進化を感じる点が多かったので本人は満足。トレーニングは裏切らないを痛感した、、、とは言っても最後まで残ってレポート書けるといいなw 目指せレポートｗ …
人生初島根。 広島空港から。 飛行機の食事が少ない上に、宿の周辺はどんな場所か判らず空腹で寝る可能性への不安。 美又温泉に到着 うっすらとは想像していたがまさに真っ暗。 高速降りてから何もない。 ここでコンビニの灯りが輝いていたら、経済合理の視…
