Zwiftワークアウト

少しスケジュールが空いたので家で仕事。

Skypeがあればかなりの部分在宅で仕事ができる。

Skypeミーティングの合間でローラーを。

今まであまり興味はなかったがCRが毎日楽しそうにやっているのでZwiftワークアウトメニュー。

取り組んでみたメニューの名前は「FTP　BOOST」。

久しぶりにFTP向上を意識してみるｗ

中身は前半10secインターバルを4回、その後L3で30分位細切れで回す感じ。

1時間でTSS56。

うーん足りない。

4weekとあるので1ヶ月やってみようと思ったが、これだけではCTL50強でバランスしてしまうので、高出力域を通勤ライドで頑張って足しにしよう。

通勤ライドルートの中でお気に入りの路。