Zwiftワークアウト
少しスケジュールが空いたので家で仕事。
Skypeがあればかなりの部分在宅で仕事ができる。
Skypeミーティングの合間でローラーを。
今まであまり興味はなかったがCRが毎日楽しそうにやっているのでZwiftワークアウトメニュー。
取り組んでみたメニューの名前は「FTP BOOST」。
久しぶりにFTP向上を意識してみるw
中身は前半10secインターバルを4回、その後L3で30分位細切れで回す感じ。
1時間でTSS56。
うーん足りない。
4weekとあるので1ヶ月やってみようと思ったが、これだけではCTL50強でバランスしてしまうので、高出力域を通勤ライドで頑張って足しにしよう。
通勤ライドルートの中でお気に入りの路。