3min 251W 2min 310W 昨日フルメニューだったので辛い5分を予想。 予想に反して意外と気持ちよく出来た。 続けてスクワット１K、腿上げ70×4セット、維持腹筋4.5分。 明日のフルメニューに向けて体のメンテをしよう。 ヨドバシカメラでONKYOのE700M購入。 SON…

260wから始めて310w。 その後は335w,375wといつも通り。 疲労感があったので弱気だったができるもんだ。 ハンドル周りをリッチーに変更。 イーストンカーボンは325g。 イーストンを他のフレームで使うために交換。 そしてT800にTNI SPEED PULLYをインストー…