残念ながらTSS200届かず。 GARMINでは279だったのだが、、、。 今日は6:30出発で房総へ。 我が家の最速レコードをマーク。 8時過ぎに安房勝山に到着。 肌寒く、上着は長袖インナーと冬用ジャージでピッタリ。 下は夏用レーパンとレッグウォーマーで。 走り出…

蛇石練二週を目論んでスタートしたが一周で脚が終わる。 もう一周チャレンジする事も考えたが、明日の回復を待つことにｗ どうも疲れが蓄積している。 12:30頃松崎を出発。 カーナビの帰宅予想時間は16:00。 帰宅後の時間を楽しみに松崎を後にする。 しかし…

蛇石練、一周。 TSS111。 東名高速が25キロの渋滞。 到着が14：30になり一周しかできず。 連休は事故渋滞の確率が高いので早く出れば良いのだが。 たたき起こすこともできるがCRがスヤスヤ寝てるのを見るとちょっと緩くなるｗ CLX32を試す。 廻る、とにかく…

普通に終える。 昨日2セットやったわりには、ノーマルな苦痛。 イミダペプチド5錠→10錠が良かったか？ ポチッたCLX32とチューブレスタイヤ到着。 早速計量、せっかちであまりやったことないが時間もあったのでやってみる。 IRC Formula PRO TUBELESS RBCC 70…

釜石にて復興のキーパーソンと言われている方々と面会。復旧と復興を分ける考え方に、なるほど！ そして翌日はホースセラピー。 文字通り、馬とのふれあいのなかでマネジメントスタイルに気付く、らしいのだが馬そのものとのふれあいは楽しかったがマネジメ…

3週連続で雨。 ８月も雨が多かったが今月も多い。 今年最後のレース手前で勘弁してほしいね。 とはいってもやらねばと言うことで帰京後ローラー。L3～L4いったり来たりで20分2回。 3回目やるか？というところCR元気に帰宅。 雨が凄いので迎えに行く。 そして…

朝イチローラー活動。 30秒ver。 体がだるくて辛かったけどやり終える。 敵はアルコール、しかし仕事で欠かせない一つ。どうにかならないかなぁ、飲み会。 とは言え最後のセッションで400W超えたので良しかな。 そして札幌へ。 今回はお仕事。 良い議論が出…

１度チャレンジ、L3は良いがL5無理。ギリギリ未達で30secセッションに入るが全く無理。 ちょっと間をおいて。 L3復活、L５復活。 BCAAがよかったか。 やや弱めだけど最後は400W超えて終了。 昨日飲んだサプリメント「zen」。 イミダペプチド&アスタキサンチ…

昨日のニュー新橋ビル内香港中華は旨かった。 香港から直行したメンバーも満足。 (しかしなぜここ選ぶ？) ニュー新橋ビル、中々奥が深い。 その影響でまたもや辛い。 30secバージョンにしようかとも考えたけど違う刺激を狙って1minバージョン。 一通りやった…

週末の雨。 これで２週連続になる。雨そのものは嫌いではない。むしろ好き。 雨は好きだがローラーは嫌い。 しかし練習を積まなければならないこのタイミングには不可避。 平日はともかく、週末は実走したい。 遠くに逃げて実走行したくとも、台風ともなれば…

心肺辛かった。 190bpmまで上がる。 かろうじて400W超。 昨日同様2セット達成の目論みは実行出来ず。 明日までの回復をイミダペプチドとアスタキサンチンに託そう。 今週末の土曜日は夕方まで雨降らなさそうなので北海道は中止。 房総で4時間乗れること期待…

伍法で楽しんだ疲れはあるけどやれば出来るものだ。 1分バージョンから始めて30秒バージョン、両方できた。 30秒バージョンは400W越出来ずだったけど。 夜は過去からお世話になっている方と会食。昨日とは趣向を変えてちょっとカジュアルなお店「網代」。 魚…

ローラー疲れ（こころの疲れｗ）でお休み。 先日終了したプロジェクトの振り返り実施。 一年に渡ったプロジェクトを笑い含め（50％超）振替る。 見落としている落とし穴の存在を再度確認し、シナリオの言葉合わの確認をして終了。 この1年でAKさん、YGさんは…

L5 2分インターバルを4分レストで7本と思って取り組むが全く無理。 1本目325W。 2本目330W。 足が痛い、痛い、コンデションが酷い。 3本目、285Wまでしか上がらず、それでも良いからと思い直そとしたが、心の中のもう一人の意見がつよく、断念。 心も体も弱…

朝の時点では房総に向かって車を走らせたが、やっぱり雨が降り出す。 それもしっかり冷たい雨。 風邪ひいたら困るのでローラーに心を切り替えて帰宅。 近所の魚屋でマグロの赤身・中トロ・ハタハタ・ヒラメの刺身を買って今夜のご褒美準備完了。 さてローラ…

取り組めば何とかなる。 続けることが必ず進化に繋がる。 北海道疲れの中、この事を痛感した週だった。出力も上々だったことも併せて。 そんな訳で気持ち的にノリノリな訳だが、あいにく週末は雨予報。 北海道、沖縄の天気がまずまずなのでちょっと選択肢に…

基本メニューダン。 昨日同様ワットは出る。 試合用バイクのヘッドパーツ到着日時が不明のため、沖縄に間に合わない場合はT800で、と考え始めている。 その際のホイールの選択肢としてSACRAが気になった。 ネットの評価は様々。 そして何やら炎上ネタもある…

出来ないかも、、、とドキドキしたけど上手くやれた。 積み重ねの成果か、結構良い数字。 短期間で回復しているようで、プロテインとイミダペプチド、そしてアスタキサンチン。 これが良いのか、気付かない何かが良いのか。 週三回の基本メニューは明らかに…

朝一番で北海道を発つ。 東京は蒸し暑い。 ４日間の疲れが身体にのしかかるのを感じつつ、第2四半期の事業の健康診断の会。 珍しく気持ちの切り替えに手間取る…。 夜はサポートさせて戴いているスポーツチームの観戦。やや押され気味の試合内容なので途中運…

最終日は三国峠越え。 コツコツ進むがCRは既に撃沈。 流石に疲れているようだ。 十勝三股を超えて三国峠へと向かう。 このあたり、大自然の中に人間は自分たちしかいない錯覚に陥るほど雄大っぷり。 ここは私のリストの中でも最高峰に位置する場所。 堪能し…

今回最長、かつ獲得標高最高のコース。 今日は、北海道では珍しく風をほぼ感じず、そして快晴と最高のコンディション。 一方、連日の疲れから脚のコンディションは心許ない感じ。 このコースは長いし変化に富んでいるので、四つに分けて目安時間を置き進行管…

夕食に続き美味しい朝食を戴き楠さんを後にする。 昨日に続き風は南西で時間と共に強くなりそうとの予報で、向かう方向は北西なので早めに西方行への移動を終え、北上したい。西への進行はアゲインスト感強く、予報通り刻々と強目に。 休憩をお預けとして40k…

順調に釧路空港着。 17℃、快晴、そして風は南西。 ウィンドブレイクの上着と長袖インナーを持ってきたが、長袖インナー不要。 上着と夏インナーで出発。 向かう方向は北東だから基本フォローで快適サイクリング。 いままで気が付かなかった釧路町「地産地消…

基本メニューダン。 いつもより10W位高めで。 何となく高くなった。 始めて間もなくは心肺辛かったけど後半はそれもなく。 最後は400Wギリギリだったが。 さて、T800のヘッドパーツ交換。 用意したのは、FSA HS-FS-004 ORBIT Z 1-1/8 。ヨドバシカメラにて。…

事業戦略チームの送別会で銀座三越の飄香。 相変わらずヨダレ鳥サイコウ。 一夜明けても余韻が残りカラダ怠いまま突入。 普通にダン。 拍子抜けな感じ。 そろそろ今週末のロングライドの準備を。 今回のロングライドではT800を使うのだがそこに合わせて、ア…

週末の疲れは在るものの、なんか出来そうな感じ。 今日は休養日がルールだがルールではなく、感覚を頼りにやってみる。 出来た、、、！ 最初の五分は辛かったけど(いつもそうだが)全体的に出力高めで嬉しい、、、、。 そしてダンのあとのプロテインは旨い 今…

七時に起きて、温泉入ってだらだら。 外は快晴。 方角的にここから山は見えないが今日は大雪の山々を見ながらサイクリングできそうな予感。 CRがぐっすりなのでそのまま寝かしといたら出発が1000に！ 層雲峡方面か美瑛か迷ったが外に出てみたら大雪山から十…

今回は何事も無く旭川空港到着。 天候は曇り気温10℃。 荷物受取所にサイクリストが他に二人。 美瑛周辺を日帰りでサイクリングするらしい。 日帰りで北海道にサイクリングとはスゴイ。 自転車を組み立てて空港を出発。 荷物は空港に置きっ放し。 まずは旭川…

昨夜は家でゆっくりしたおかげで快調な目覚め。 CRがローラーするという事で朝食準備。 ナポリタンなんだが、今回のひと工夫は指定時間9分のディ・チェコを7分30秒で。 結果大成功。 非常においしい出来上がり。 体重5.5倍ができるようになってきたCRは満足…

基本メニューダン。 大分&昨日の会食のダメージを実感なので恐る恐るスタート。 最初の5分、入りは220Wと低め。 そしていつもは320W位まで上がるが、今日は300W超えるのがやっと。 ツラァーイ！ メインセッションは、とにかく筋肉の痛みに耐えてやりきる。 3…