今週もCRは土曜遅め出勤。 この時間では房総で4時間乗って帰ると渋滞真っ只中なので戻ってローラー。 基本メニューを1minと30sec。 足が回らなかったのでWUを30minやってスタート。 MS1 2min 235W 3min 250W MS2 1minインターバルは349Wと最近の傾向よりダウ…

コルナゴにSTAGESPOWERを取り付けて通勤ライド。 今週は毎日宴席でなかなかトレーニングができないのでCTLが伸びずに焦る。 通勤ライドして実質的にトレーニングの足しにすれば良いのだがGoldencheetah上の数字が伸びないことがストレスなのだが、こうすると…