房総ペース走 150W

3時間30分　150W
3時30スタート。
午後から雨予報なので12時まで。
昨日のダメージあるので平坦中心に10%強落とすペースで。
雨の心配がない昨日は長距離低強度、今日は中距離高強度も考えていたが
中距離高強度のやりきりを優先して先に実施。

いつもどおり伊予ヶ岳の南を通って三芳村に向かう。
初通過の安房グリーラインへ。
車が少なく、緩やかなアップダウンが続く練習向きの道。
白浜に出ると車が多くなってしまうのが難点。
伊豆の比ではないのだが。。。
その後千倉を経由して三芳村に戻り保田へ。
途中雨が降ったが、なんとか雨回避でサイクリングできた。
道の駅で500回スクワット、そして自転車洗って終了。
道の駅でのスクワットは毎度恥ずかしい。