4分・8分インターバルで1時間
週末は休憩。
体調悪い。明らかに呑み疲れ。
会食自体嫌いではないが、普段の関係が近いいわゆる呑みが増えるのは勘弁願いたい。
日曜日は外で1時間、ローラーで1時間。
外では200w→280w→325wと上げて20分。
ローラーは200w8分と150w4分を5回
週末は休憩。
体調悪い。明らかに呑み疲れ。
会食自体嫌いではないが、普段の関係が近いいわゆる呑みが増えるのは勘弁願いたい。
日曜日は外で1時間、ローラーで1時間。
外では200w→280w→325wと上げて20分。
ローラーは200w8分と150w4分を5回